Az f gyakorlat 4 mítosza; pszicho, amelyet ki kell törölnöd az elmédből
MADRID, február 29. (SZERKESZTÉSEK) -
A mozgásszegény életmóddal szembesülve az egészséges élet fenntartása a sport, a jó étrend és a hosszú távú helyes pihenés révén megkönnyíti a hosszabb és jobb életet.
Ezt Crys Dyaz gyógytornász, személyi edző és sporttáplálkozási szakértő védi az Infosalusnak adott interjúban, és kiemeli, hogy a fizikai tevékenység azon konkrét eseteiben, amelynek szakértője, életünk minden aspektusát befolyásolja, mindkettőt az esztétikai részben, amely annyira aggaszt minket, és az egészségünkben általános szinten.
"A sportolás befolyásolja a hormonháztartásunkat, az energiaszintünket, amikor nap mint nap szembesülünk, az érzelmeinket, általában az egészségünket, ez mindannyiunkat megvigasztal. Ezért kényelmes csatlakozni az egészséges táplálkozási szokásokhoz, az aktív testmozgás mellett, és megfelelő pihenés, mivel meghosszabbítják az élet mennyiségét és minőségét ", amint azt az 'Aktiváld magad és változtass az életeden' (A könyvek szférája) kiadvány alkalmából elmondták.
Így a spanyol úszóválogatott volt élsportolója sajnálja, hogy manapság annyi mítosz él a testmozgás körül, és hogy sokan inkább a kanapén ülnek, és tévét néznek, mint gyakorolják.
"Az ember kifogásokat keres, vagy lusta, és hajlamos az alkalmazkodásra. Az edzés nehéz, lusta, és a kényelmi zónából való kijutás nem valami kényelmes. Kulcsfontosságú megtalálni egy egészségügyi szakembert, aki tudja, hogyan irányítson a céljaihoz, tudva, hogy a sporttevékenységet övező mítoszok nem valósak "- mondja Dyaz.
Ezzel a gyógytornász és a személyi edző is felsorolja a testmozgást övező fő mítoszokat:
1.- LOKALIZÁLT ZSÍRVESZTESÉG: A férfiak esetében általában a zsír- és hasmennyiség csökkenését részesítik előnyben, nők esetében pedig a csípő és a comb körüli gondok forognak, amint azt.