Az Health Do halolaj-kiegészítők segítenek kiküszöbölni a depressziót
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a legfontosabb az omega 3 zsírsavak fogyasztása
Írta: Mayo Clinic News Network
15:37, 2019. július 11, CDT
A halolaj-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a depressziót néhány embernél.
Egyes felnőtteken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak enyhítik az enyhe vagy közepesen súlyos depressziót, bár további vizsgálatokra van szükség.
A halolaj az omega 3 zsírsavak jó forrása, amelyek fontos szerepet játszanak az agy működésében.
A depresszióban szenvedőknél alacsony lehet az eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav szintje a vérben, két vegyi anyag, amely az agyban működik.
Ezek a savak megtalálhatók a halolajban.
A hal heti néhány alkalommal történő fogyasztása biztosítja a szervezet számára ezeket az egészséges olajokat.
Például a magas omega-3 zsírsavtartalmú halakra a szardínia, a lazac, a hering, a pisztráng és a germon konzerv.