AZ IDEÁLIS SÚLY - Emma Aarstad táplálkozás

táplálkozás

AZ IDEÁLIS SÚLY

A ideális súly Ez egy "kilók száma", amelyben magasságunknak megfelelően kell lennünk. Hiba vezetni minket leegyszerűsítő képletek amelyek nem veszik figyelembe az összes szükséges tényezőt.

MINDEN ELŐTT ... MI A SÚLY?

Súlyunk az alábbiak összege:

  • Csontok, inak, egyéb struktúrák (mindegyikük genetikájától függenek. Tudta, hogy az egész csontváz körülbelül 3 kg súlyú? Nem sok.)
  • Ez a nemtől, a mindennapi fizikai aktivitástól függ, és fontos genetikai összetevője is van. Az izom a súly nagyon jelentős része.
  • Zsigerek: szív, máj, vese, belek ... minden súlya van.
  • Testvíz. Mind a struktúrák részét képező, mind pedig a sejtek között „visszatartott”.
  • Testzsír. Itt kell beavatkozni egy táplálkozási kezelésbe a zsírfelesleg csökkentése érdekében, ami fogyáshoz vezet.
  • Az emésztőrendszerünkben található élelmiszer (beleértve a kakát is)

MI AZ IDEÁLIS SÚLY?

Az ember ideális súlya az a súly, amelyben megfelelő zsír- és izomtömeg-százalék van, de mindenekelőtt az a súly, amelyet az ember képes hosszú távon egészséges módon fenntartani.