Az idei nyár legjobb sportjai szórakoztatóak és alkalmasak az egész család számára
Ezek a forró hónapok mindannyiunk számára különbözőek lesznek, a járvány miatt, de ez nem azt jelenti, hogy otthon maradjunk bezárva, amitől elég undor volt bennünk
Ezen a nyáron sokunk számára más lesz. A koronavírus még mindig közöttünk van, és ha a gazdasági leállás következtében ez nem jár gazdasági szempontból rosszul van néhány ellenérzésünk az utazással kapcsolatban. A lényeg: a legtöbben otthon maradunk vagy a falusi vagy tengerparti turizmust választjuk.
Ez amellett, hogy megment minket, több szabad időnk marad szabadidős célokra, például olvasásra, játékokra és sportra, hogy gyakorolhatunk barátokkal, családdal vagy partnerünkkel.
Nézzünk szembe ezzel a bezártsággal is mindannyian felszedtünk néhány kilót túl sok, hogy nem egészségesek vagy jól érzik magukat. Ezért ez a nyár az ideális alkalom a mozgásra és a fogyásra.
A legjobb sport ezen a nyáron
Ötletek megfogalmazása érdekében összeállítottuk a Sporttevékenységek Összefoglalója (CPA) által ajánlott sporttal kapcsolatos információkat, amelyek nemcsak azokat a gyakorlatokat vázolták fel, amelyeket mindenki végezhet, hanem azokat is, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el..
Tudnia kell, hogy az elfogyasztott energia mennyisége mindig tájékoztató jellegű, Ez az egyének testzsírjától, életkorától és nemétől függ. Amint látni fogja, ezek a sportok a szabadban végezhetők, és nagyon szórakoztatóak:
1) Futás
Mint tudja, olvasó, az a dolga, hogy gyakorolja a futást (futás, egymás megértése), elkerülve a nap központi óráit, mivel éppen akkor melegebb.
Ha egy órát fut, és a CPA szerint egy 150 kilós ember 408 kalóriát éget el ha 6,4 km/h-val fut.