Az időszakos böjt javíthatja az elhízott nők egészségét
MADRID, január 9. (EUROPA PRESS) -
Az Adelaide-i Egyetemen (Ausztrália) végzett kutatások kimutatták, hogy az elhízott nők szigorúan ellenőrzött étrendet követve szakaszos böjtöléssel nagyobb súlyt veszítenek és végső soron javítják egészségüket.
Az „Obesity” folyóiratban megjelent tanulmány 88 nőből álló mintát tartalmazott, akik 10 hétig ilyen típusú étrendet folytattak. "Az étrendjük folyamatos korlátozása az elhízott nők legfőbb módja, hogy megbirkózzanak a testsúlyukkal. Sajnos tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen étrend hosszú távú betartása nagyon nehéz" - mondja a kutatás vezető szerzője, Amy Hutchison.
Azok az elhízott nők, akik olyan étrendet követtek, amelyben a szükséges energiájuk 70 százalékát elfogyasztották és időszakosan böjtöltek, nagyobb súlyt vesztettek. Ezzel szemben azok, akik időszakosan gyorsan végeztek, de nem csökkentették az ételbevitelüket, akik csökkentették az ételbevitelüket, de nem gyorsultak, és akik egyáltalán nem korlátozták étrendjüket, nem voltak olyan sikeresek a fogyásban a tanulmányban.
A kutatás igazolta a különféle étrendeknek a nők egészségére gyakorolt hatását is. Azok a nők, akik időszakosan böjtöltek és korlátozták ételeiket, jobban javították egészségüket, mint azok, akik csak korlátozták az étrendjüket vagy csak szakaszosan böjtöltek.