A Mercado Fitness Cia Athletica kifejlesztette az Orange Zone, a HIIT és a fogyás monitorozását - a Mercado

athletica

és erősítő edzés "a 2018-as négy legnagyobb globális fitnesz trend" az amerikai sportorvosi főiskola szerint.

A tevékenység 60 percig tart. Intervallumú kardiovaszkuláris edzéseket végeznek, hogy nagyobb intenzitást biztosítsanak 30–40 percig a futópadokon és a sorokon. Az osztály többi része funkcionális, globális gyakorlatokból áll (amelyek egyszerre több izomcsoportot mozgatnak) TRX, step, funkcionális tábla, súlyzók és szőnyegek felhasználásával.

Hasonlóképpen, a hallgatók pulzusszámát valós időben figyelik és vetítik a televíziókon, lehetővé téve a tanár és partnerei számára, hogy intenzitási célokat tűzzenek ki az osztály minden szakaszára. A MyBeat rendszeren keresztül az edzéspálya minden tag számára személyre szabott, testmagasságának, súlyának, életkorának és nemének megfelelően.