Az időszakos böjt segít a fogyásban Tudjon meg mindent erről a trendről - Gastrolab

Az elmúlt években a "Böjt időszak" Vagy hagyja abba az étel fogyasztását a normálnál hosszabb ideig. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy egy ifjúsági közösség terjesztette a közösségi hálózatokon vagy az "influencerek" között, akik megerősítik, hogy a szigorú időszakokig eszik (például csak 12 órás tartományban) a első számú módszer a fogyáshoz.

segít

Tekintettel e technika elterjedésére, megosztunk mindent, amit tudnia kell az időszakos böjtölésről: biztonságos? működik? Milyen egyéb intézkedéseket kell követnie?

Kapcsolódó hírek

Itt tudja az összes választ.

owHogyan működik?

A leggyakoribb gyakorlat az enni 8-10 órán belül, és böjtölni a nap további részében 14-16 órán át. Először is hagyhat 12 órát a vacsora és a reggeli között, és fokozatosan növelheti az időt.

Kapcsolódó hírek

Ez ösztönzi a adiponektin, a zsírszövet által kiválasztott hormon, amely részt vesz az anyagcsere folyamatban és alacsonyabb testtömeggel társul.