Az időszakos böjtnek rövid távúnak kell lennie, és nem mindenkinek
Tanulmányok azt mutatják, hogy széles spektrumú előnyökkel jár sok egészségi állapot esetén
MADRID. Néhány nap túlerőben Karácsonyi étkezés, táplálkozási szakemberek figyelmeztetik a fogyni vágyókat, hogy még mindig nincsenek bizonyítékok a gyakorlat ajánlására gyors szakaszosan, hosszú és hosszú távon, ami csak néhány ember számára lehet hasznos lehetőség, és rövid távon is.
És mindig szakember felügyelete alatt. Ezt az ajánlást tették az Efe által konzultált szakértők a csütörtök után a New England Journal of Medicine (NEJM) preklinikai vizsgálatokat és klinikai kísérleteket tesz közzé intermittáló éhgyomorra állatokon és embereken.
Tanulmányok azt mutatják böjt időszak (a legismertebb irányelv a 16 órás böjt, amely általában nyolc órányi alvást tartalmaz, és a fennmaradó nyolc órában a bevitel bevétele) Előnyök széles spektrum számos egészségügyi állapot, például elhízás, diabetes mellitus, szív- és érrendszeri betegségek, rákos megbetegedések és neurológiai rendellenességek esetén.
Ban,-ben állatok javítja az egész életen át tartó egészséget, de túlsúlyos fiatal és középkorú felnőtteknél, akikre csak a tanulmányok összpontosítottak, csak eddig lehet megállapítani, hogy rövid távon, hónapok alatt.
Ezért még meg kell nézni, hogy az emberek képesek-e évekig fenntartani a szakaszos böjtöt, és potenciálisan felhalmozhatják-e az állatmodellekben látott előnyöket.
És így, Nancy babio, A Katalónia Dietetikusok és Táplálkozástudományi Kollégium elnöke úgy véli, hogy "messze nem általános ajánlást kell várnunk, amíg a tudomány megerősíti hosszú távú biztonságosságát és hatékonyságát".
És ha ezt a gyakorlatot betartják - biztosítja - szigorú szakmai felügyelet mellett kell végrehajtani, és "ne kompenzáljuk a karácsonyi többletet": "Ne próbáljunk fogyni úgy, hogy hetente egyszer salátát eszünk, vagy böjtölünk. étrend. Egész évben egészséges, és ha a karácsonyi partikon többet eszünk, akkor pontos, és Reyes-ig nem folytatjuk a túlzásokkal. ".