Az igazság 5 kedvenc "egészséges" ételed mögött Vanidades

Van olyan étel, amely látszólag egészséges, de a tudomány megerősíti, hogy sokkal több kalóriát tartalmaz, mint gondolná.

igazság

ÉDESÍTŐK

A táplálkozási szakember szerint Rachel Perez de Leon, Ezek félrevezetőek lehetnek, mert bár kevesebb kalóriát tartalmaznak, a szervezet ugyanúgy dolgozza fel őket, mint a természetes cukrot, vagyis ösztönzi az édes ételek fogyasztásának vágyát.

Egészséges lehetőség: Muskovádó cukor, amely tisztább, de a mennyiségekre ügyelni kell, mert kalóriaértéke szinte megegyezik a finomítottval.

NARANCSLÉ

Finom, tudjuk, de még a nem feldolgozott, vagyis a természetes is magasabb glikémiás indexű, mint egy darab gyümölcs. A csomagolás esetében mesterséges színezékeket, adalékanyagokat, tartósítószereket és édesítőszereket is tartalmaznak.

Egészséges lehetőség: Ideális esetben egy egész gyümölcsöt szeretne enni egy pohár gyümölcslé helyett.