Az igazság a csoda diétákról

Almudena Cerquera Bejegyzés dátuma

A nyárral szemben a legtöbben azt a tökéletes módszert keresik, amely rövid idő alatt eléri a kívánt ideális alakot. Ki nem lépett be a google-ba abban a reményben, hogy megtalálja azt a csodát, amely végül elveszíti ezeket a plusz kilókat? Aki még soha nem próbálta ki barátjának, szomszédjának vagy sógornőjének diétáját?

Ma már számtalan diéta létezik az interneten, vagy sok olyan, amely szájról szájra haladva ígéri, hogy rekord idő alatt elveszítjük a kívánt súlyt. Mindazok, akiket csodadiétának ismerünk. Az articsóka-diéta, az ananász-diéta, a banán-diéta, a vércsoport-diéta, a lu-na-diéta ... számolhatnék egy végtelent és kitöltenék az egész oldalakat. Mindegyik ugyanazt ígéri, nagyon rövid idő alatt sokat fogy.

Sajnálattal mondhatom, hogy súlyos hiba ezeket végrehajtani, igaz, hogy lefogyhatnak minket, de a legfontosabb tétet helyezzük az egészségünkre. Ez a fajta étrend anyagcserezavarokat, dermatológiai elváltozásokat okoz, okozza a jól ismert „jo-jo hatást” (a fogyás helyreállítása, amint az étrend leáll, néha még inkább), rossz étkezési szokások elsajátítását, csak folyadék fogyást és izomtömeg zsír helyett, neuropszichés rendellenességek (szorongás, álmatlanság, ingerlékenység ...)

A csoda étrendek többsége nagy áldozatokkal jár, és hajlamosak a napi étrendben a nagyon szükséges ételek kiküszöbölésére, megfosztva bennünket a szénhidrátoktól, fehérjéktől, esszenciális zsírsavaktól, rostoktól, ásványi anyagoktól, vitaminoktól ... ezért mindazoktól, amelyek nélkülöznek bennünket a nélkülözhetetlen tápanyagoktól étrendünkben azonnal el kell dobni.

---