Az igazság arról, hogy mi a kalória - Animal Gourmet
Azok közé az emberek közé tartozik, akik bűntudattal vannak tele minden kanál süteménynél? Mindenben megeszi a szénhidrátokat, amit eszel? Mi az ideális ital az étrend megszegésének elkerülése vagy „kicsit egészségesebb” módon történő elkészítésének elkerülése érdekében? Mi a fene a kalória?
A kérdések sokak, és még nagyobb a vágy, hogy egy csokitortát vagy egy zacskó krumplit fogyasszunk.
Kalóriák, félreértett ellenségek
Aki azt mondta neked, hogy a kalória fogyasztása rossz, az téved. Először is, nincs olyan lény, amely fizikailag létezik, inkább egy energia mértéke, amelyet egy étel biztosít az emberi test számára.
És ha. Minden emberi cselekvés energiát igényel, és minden étel kisebb-nagyobb mértékben tartalmazza azokat. A skála másik oldalán a kalóriafelesleggel rendelkező összetevők fogyasztása sok szempontból befolyásolhatja a test rendszereinek megfelelő működését.
Sokféleképpen játszhatunk a kalóriákkal az Ön előnyére. Az első az aktív életmód fenntartása, vagyis a testmozgás.
Az anyagcsere-folyamat, valamint a zsírégetés magában foglalja ezeknek az energiaegységeknek a használatát, hogy szépé és egészségessé válhasson kedvenc sportja közben.
Az előnyök másik módja az a kiegyensúlyozott étrend. Milliószor hallottuk ezt, de valóban tudja, mit jelent? Ott megy:
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy felnőtt ember étrendje ne haladja meg a 2500 kalóriát. Ennek kiszámításához az egyes összetevőket csoportokba sorolják az általuk tartalmazott makrotápanyagok típusa szerint: