Az immun wellness erősíti rendszerünket
Az előző bejegyzésben láttuk a C és D vitaminok fontosságát a fertőzések elleni védekezésünk javításában. Ma egy másik alapvető immunelemre fogunk koncentrálni: a mikrobiota.
A mikrobiota a testünkkel együtt létező mikroorganizmusok összessége. A mindenkori mennyiségünktől és típusuktól függően az immunrendszer kiváló szövetségesei lesznek abban, hogy megvédjenek minket más kórokozóktól. Számos területen vannak jelen: a szájban, a belekben, a nemi szervek régiójában ...
Ebben a bejegyzésben a bél mikrobiota és hogyan vigyázzon rá.
Milyen szerepet játszik a mikrobiota az immunrendszerben?
- Antibiotikum és vírusellenes funkció: saját területük megőrzése érdekében kerülik más kórokozók gyarmatosítását, versengve velük a bélfalhoz való kapcsolódási helyekért. Versenyeznek a tápanyagokért is. Módosítják a táptalaj pH-ját, megsavanyítják és megakadályozzák más kórokozók kialakulását. Ezen felül saját antibiotikus anyagokat gyártanak, amelyek elpusztítják vagy gátolják a kórokozó baktériumokat.
- Rákellenes funkció: véd a vastagbélrák ellen.
- Fertőzésmegelőzési funkció: antigénjeikkel stimulálják az antitestek termelését.
- Elősegítik az emésztést: fermentálnak olyan anyagokat, amelyeket a gazda önmagában nem képes, például keményítőt és emészthetetlen szénhidrátokat, és laktázt állítanak elő a laktóz emésztésére.
- Vegyen részt a vitaminok gyártásában: A K-, B12-, B6-vitaminok, folsav és biotin növelik más vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék bélben történő felszívódását.
- Úgy tűnik, hogy részt vesznek a nem megfelelő gyulladásos válasz modulálásában is bél szinten.