Az immunrendszer megerősítése 14 tipp a szakértőktől - Los Angeles Times
A test minden része, beleértve az immunrendszert is, akkor működik a legjobban, ha védve van a környezeti támadásoktól és egészséges egészséges életmód stratégiákkal megerősítve - mondja a Harvard Medical School.
Az általános jó egészségre vonatkozó irányelvek betartása a legjobb lépés az immunrendszer természetes és egészséges állapotának megőrzéséhez, mivel az életkor előrehaladtával csökken az immunválasz képessége, ami további fertőzésekhez és rákhoz vezet.
Míg egyesek egészségesen öregszenek, sok tanulmány arra a következtetésre jut, hogy a fiatalabbakhoz képest az idősek nagyobb eséllyel fertőző betegségeket kapnak, és ami még fontosabb, nagyobb eséllyel halnak meg.
A légzőszervi fertőzések, az influenza és különösen a tüdőgyulladás az egyik vezető halálok a 65 évnél idősebb embereknél világszerte. Tehát ... Mit kell tenni a rendszer megerősítése érdekében?
Az alapvető ajánlások a következők:
* Fogyasszon gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet
* Rendszeres testmozgás
* Egészséges testsúly fenntartása