Az íngyulladás természetes gyógymódjai - Jobb az egészséggel
Sok ember szenved testgyulladásban a test különböző részein, mint pl könyök, sarok, váll vagy csukló, többek között. Az íngyulladás által érintett sok ember azonban csak egyet azonosít fájdalom és nem tudják, mi az oka vagy a kezelése.
Az íngyulladást okozhatja sérülés, mint általában a sportolóknál, vagy az inak már túl rugalmatlan túlterhelése. Ha úgy gondolja, hogy szenvedhet, ne habozzon, menjen orvosához.
Tanácsaikkal együtt bemutatunk néhány gyógymódot a kezelés kiegészítésére.
Hogyan lehet azonosítani az íngyulladást?
Az íngyulladás fő tünete a fájdalom, amely az ín mentén helyezkedik el, általában egy ízület közelében. Ez a fájdalom általában rosszabb, amikor edz.
Ha lokalizált fájdalmunk van egy ínban, amely naponta visszatér, orvoshoz kell fordulnunk. Megvizsgálja és elvégzi a vonatkozó vizsgálatokat.
Mivel a betegség általában nem javul könnyen, bemutatunk néhány természetes gyulladáscsökkentő hatású gyógymódot, mellékhatások nélkül.
Megfelelő étel
Van néhány nélkülözhetetlen tápanyag az íngyulladás természetes kezelésére. Fogyaszthatjuk őket ételekkel és/vagy természetes kiegészítőkkel.
- C-vitamin: Fogyaszthatunk C-vitaminban gazdag ételeket (citrusfélék, kivi, málna, eper, papaya), vagy kiegészítésként szedhetjük.
- Magnézium: Segít a csontváz, az inak és a porc elengedhetetlen kollagén létrehozásában. Ételekkel (kakaó, zöld leveles zöldségek, banán, diófélék és magvak) vagy kiegészítésként magnézium-citrát vagy magnézium-klorid formájában fogjuk fogyasztani.
- E-vitamin: Az E-vitamin antioxidáns, amely megvédi a test szövetét az úgynevezett szabad gyökök által okozott károktól. Megtalálható zöld leveles zöldségekben (brokkoli, spenót), magokban, búzacsíra, sörélesztő és tojássárgája.
- Bioflavonoidok: a bioflavonoidok vagy a P-vitamin antioxidánsként hatnak, mivel segítenek a C-vitaminnak egyensúlyban tartani a kollagénszintünket. Megtaláljuk őket a citrusfélékben, de különösen a bőrükben, ezért ajánljuk a bio citrom és narancs bőrét salátákhoz, desszertekhez vagy turmixokhoz.