Az íngyulladással végzett sportolás csökkenti a fájdalmat és megkönnyíti a rutinhoz való visszatérést
A mérsékelt intenzitású sport növeli a sérült terület érrendszerét és javítja a szövetek táplálkozását
Kapcsolódó hírek
A mérsékelt testmozgás fizikoterápiával kombinálva csökkenti az íngyulladás fájdalmát és elősegíti a gyógyulást. Szóval, legalább biztosítja Noelia Sanchez, A Zagros Sports gyógytornász, aki hozzáteszi, hogy "bár az intenzívebb fájdalom első napjaiban ajánlott a pihenés és a kezelés, mivel a szövetek helyreállítják a fizikai aktivitás folytatását, szabályozva az intenzitást, hogy ne erőltessék a testet".
A testmozgás növeli a sérült terület vaszkularizációját és javul a szövetek táplálkozása, így csökken a fájdalom. A fizioterápiás foglalkozások és az edzésnapok kombinálása mindaddig lehetséges lesz, amíg a helyes kezelési irányelveket betartják a normalitáshoz való visszatérés érdekében. E szakértő véleménye szerint, nem kell megvárni a teljes gyógyulást hogy visszamenjek az edzőterembe.
«Az íngyulladás az ín olyan gyulladásából áll, amelyet általában visszatérő sérülés vagy ugyanazon gesztus vagy mozdulat idővel történő ismétlődése okoz. Ez a helyzet például a tenisz sérülésein, de a túlterhelés miatt sok betegszabadság okán is. Vannak más kevésbé gyakori okok is, mint például a táplálkozás és a hidratálás hiánya miatt bekövetkező anyagcsere, vagy a degeneratív eredetű íngyulladás "- magyarázza a gyógytornász.
A legtöbb diagnózisban a károsodás nemcsak az ínben jelentkezik, hanem több, a körülötte lévő szövetet is érint, többek között az izmokat vagy az inakat borító szinoviális burkot érintve.
Amikor visszatér a sporthoz, hogy elősegítse a gyógyulást, figyelembe kell venni azokat az érzéseket, amelyeket a test kap, mindig a sérüléshez igazítva a gyakorlatot, és fenntartva a kapcsolatot az orvossal, a gyógytornásszal és a személyi edzővel a legkényelmesebb edzésprogram létrehozása érdekében.
"A a gyakorlatok, a technika, a terep változékonysága amelyben általában edz, a baleset előtt és után, valamint az edzésidők. Néha olyan apró dolgok felelősek a gyulladásért, mint a lábbeli típusa. Az uszodákban végzett gyakorlatok a leginkább ajánlottak, mivel a víz mozgásszervi rendszerre gyakorolt hatása alacsony. Ezek megkönnyítik a sportoló fokozatos visszatérését az aktivitáshoz. A kezelés ideje változó minden betegtől függően, fizikai állapotuk vagy az érintett szövet stb. ».