Az intelligens étkezés 10 parancsolata az egyedi test elérése érdekében - Infobae
Rubén Mühlberger, a genetikai orvoslás, az ortomolekuláris, a hormonális és az öregedésgátló terápiák nemzetközi szakértője új könyvet írt. A "Test akarok" című cikkében elmélyül abban, hogyan érhet el minden ember fiatalabb, karcsúbb és természetesebb testet
Ahhoz, hogy okosak legyünk étkezés közben, nyugodtnak kell lennünk és endogén módon kapcsolódnunk kell közérzetünkhöz. A képlet ennek elérésére nem varázslat. A wellness fogalma magában foglalja az egészséges életmód szokásait: kiegyensúlyozott étrend, testi, szellemi és lelki edzés.
Így a testre szabott test eléréséhez nekünk kell támaszkodnunk azokra a legyőzhetetlen oszlopokra: a lélekre, a testre és az elmére. Csak akkor tudjuk módosítani lényünket, belülről kifelé.
A képlet? Itt, a 10 parancsolat a megszerzéséhez:
Légy következetes
Ha egészséges és kiegyensúlyozott testet akarunk elérni, azonos ételeket kell választanunk, amelyek nem betegítik meg és nem bomlanak le. Tudja, hogy a kényelem nem része a következetességnek. A rossz étkezés abbahagyása érdekében meg kell vesznünk a fáradságot, hogy gondoskodjunk az ételeinkről, elég ahhoz, hogy a gyomrát éttermekbe, marketingbe és a társadalomba ruházzuk! A gyógyuláshoz vissza kell térnünk az otthoni főzéshez. A legfontosabb: képezze át agyunkat prioritások és tervezés révén.
Légy természetes
Semmi, ami konzerven, csomagolva vagy fagyasztva érkezik, nem természetes. Minden csomagolt termék kémiai folyamatokat folytat, amelyek szisztematikus rendellenességeket generálnak, amelyek negatívan megváltoztatják anyagcserefunkciónkat. Az ipari feldolgozás lényegesen befolyásolja ételeit, mivel megfosztja őket a legfontosabb tápanyagoktól.
Legyen organikus
Azok a termékek, amelyeket ma a szupermarketekben találunk, amint azt már megjegyeztük, tele vannak nehézfémekkel, méreganyagokkal, növényvédő szerekkel, műtrágyákkal, GMO-kkal és szennyező anyagokkal, amelyek a sejtjeink regenerálása helyett oxidálódnak. Vegyszermentes ételek fogyasztásához kerti zöldségeket, haszonállatok vagy tanyasi állatokat és a folyóból vagy a tengerből származó friss halakat kell választanunk.
Általában az organikus termékeket társítjuk a drága termékekkel, azonban manapság több száz ajánlatot kínálunk ezekre a termékekre az utóbbi években a piacon elfogadott kiváló elfogadhatóságuk miatt. Továbbá, ha a jó étkezés költségesnek tűnik számodra, gondolj arra, hogy a rossz étkezés sokkal többe fog kerülni: befektetsz tanulmányokba, orvosokba, drogokba, sőt pszichológusba is.
Legyen fenntartható
Ez is nyereséges. Ez azt jelenti, hogy kielégítjük alapvető szükségleteinket, például tápláljuk magunkat, anélkül, hogy veszélyeztetnénk az utánunk következő generációk jövőjét, biztosítanánk a környezet iránti gondoskodást és a társadalmi jólétet. Hogyan csináljuk ezt? A biológiailag nem lebontható csomagolások eldobása (a tartályok, amelyekben az élelmiszereket eladják nekünk, arról is beszélnek, hogy ez milyen káros lehet és közvetlenül összefügg a bolygó ökológiai leépülésével), a pazarlás csökkentése, az energiafogyasztás elkötelezettsége főzés közben, vásárlás kisvállalkozóktól vagy felelős vállalatoktól termékeik kezelése és a természeti erőforrások kezelése során.