Az INTERMITTENT FASTING előnyei Fogyás; Tornafüggők

❇️ A fő előny, amelyet ez a diétás eszköz kínálhat neked, a szabadság. Ha a napi 5-7 alkalommal történő étkezéstől a 2-es elfogyasztásáig tart, időt spórol meg, és megszabadít attól, hogy egész nap azon gondolkodjon, hogy mitévő legközelebb. Egyszerűsítse rutinját, és segítsen kapcsolatba lépni az éhség természetes érzésével.

fasting

➡️ Ezen a szubjektív előnyön túl tanulmányozták az intermittáló böjt kapcsolatát az egészség és a betegség több ágával. Az állatmodellek többsége, így az eredményeket még nem tudjuk extrapolálni az emberekre.

📝 Néhány lehetséges előny, amely fajunkban kezd kiderülni:

1️⃣ Megelőzés: a koszorúér-betegség és a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb arányához kapcsolódik (1).

2️⃣ Inzulinérzékenység: Sutton csapata javulást talált az étkezés utáni inzulin- és hasnyálmirigy-béta-sejt válaszban (2).