Rutin zsírvesztés Rutin az izmok meghatározásához

Ezt az edzésprogramot kifejezetten a test zsírégető hormonjainak aktiválására tervezték, így a szervezetben a felesleges zsírokat a lehető leggyorsabban és hatékonyabban fogyasztják. 3 fázisból áll különböző, 12 hétre osztva (minden szakaszban 4 hét).

Minden fázisban 4 hét, a gyakorlatok 3 változata közül választhat más, változó. Ideális esetben minden edzést (A, B és C) hetente egyszer kell elvégeznie, legalább egy napot pihentetve az edzés és az edzés között (például hétfőn megteheti az A, a szerdai B és a pénteki C rutint).

---