Az intuitív étkezés akkor eszik, amikor kedve van hozzá, és hagyja abba, ha elégedett vagy Telemundóval
Programozási útmutató
Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.
- Egészség
- Koronavírus
- Betegségek
- Fitness
- Étel
- Alkalmazkodás az új normálishoz
- Hatékony tippek
- Compartir
Közelednek az év végi ünnepségek, és velük együtt a túlzások és az aggodalom a nem hízás miatt később bűnösnek érezzük magunkat.
Szerencsére az evés és az ünnepek aggodalom nélküli élvezete sokkal könnyebb és kevésbé korlátozó lehet intuitív etetés.
Azt hiszik Evelyn Tribole és Elyse Resch, két amerikai dietetikus, akik 1995-ben elindították ezt a koncepciót.
A képlet?: enni, amikor kedve van, abbahagyni, ha jóllakott, és ne faljon jégkrémet vagy gyorséttermet.
Az intuitív táplálkozás az egyszerűségen alapul, és nem próbál harcot vívni az élelmiszerek ellen, ami végül nem kívánt felesleghez vezet.
Hogyan kell alkalmazni
Alkotói szerint ez az áram egy táplálkozási keret, amely integrálja az érzelmeket és az érvelést, vagyis önmagunk meghallgatását és az intuíció megtanulását, amikor étkezési szokásaink helyesek.