Az inzulin és a súlygyarapodás mit kell tudni
A cukorbetegség sok embert érintő betegség, amelynek kezeléséhez inzulint kell használnia. Általában a kezelés túlzott súlygyarapodást eredményez, ezért elmondjuk, mit kell tudni az egyensúly megtalálásához.
Az inzulin és a súlygyarapodás gyakran együtt jár, de ez utóbbi kontrollálható. Ezért a Mayo Klinika szakemberei tippeket osztanak meg a súlygyarapodás minimalizálása és az életminőség javítása érdekében.
A súlygyarapodás gyakori mellékhatás az emberek között, akik inzulint használnak, amely hormon szabályozza a sejtek glükózfelvételét (cukor). Ez elkeserítő lehet, mert az egészséges testsúly fenntartása fontos része a cukorbetegség kezelésének átfogó tervében. Jó hír, hogy az inzulin szedése alatt meg lehet tartani a súlyt.
Az inzulin és a súlygyarapodás kapcsolata
Az inzulinnak köszönhetően a glükóz bejuthat a sejtekbe, és ily módon csökken a vér glükózszintje. Ez az a cél, amelyet a kezeléssel elérni kívánunk.
Ha azonban több kalóriát fogyaszt, mint amennyi az egészséges testsúly fenntartásához szükséges (az aktivitási szinttől függően), akkor a sejtek több glükózt kapnak, mint amire szükségük van, és hogy a sejtek által nem használt glükóz zsír formájában halmozódik fel.
Hogyan lehet elkerülni a hízást inzulin szedése közben
Az egészséges ételek fogyasztása és a hét legtöbb napján fizikailag aktív tevékenység segíthet elkerülni a nem kívánt súlygyarapodást. A következő tippek segíthetnek:
Számolja ki a kalóriákat
Kevesebb kalória fogyasztása és fogyasztása segít abban, hogy ne hízzon. A hűtőszekrénybe és a szekrénybe raktam gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. Tervezzen meg minden étkezést, hogy megfelelő szénhidrát, gyümölcs, zöldség, fehérje és zsír legyen.
Általában a szakemberek azt javasolják, hogy olyan ételt tálaljanak, amely 50% keményítőmentes zöldséget, 25% fehérjét és 25% szénhidrátot tartalmaz, például rizst vagy keményítőtartalmú zöldségeket, például kukoricát vagy hüvelyeseket.