Az iroda, hogy formában maradjon - szerződéses munkahelyek
Az emberi test a mozgáshoz fejlődött, de a technológia (és nem csak a kommunikáció) a történelem legmozgékonyabb lényévé tett bennünket. Nyugaton az elhízás és a túlsúly a 21. század egyik legfontosabb járványává vált, a biológiánk és a korabeli környezet közötti különbségek következménye. A legfrissebb ENSZ-jelentések riasztó számokat tárnak fel: a túlsúly Latin-Amerika és a Karib-térség lakosságának több mint felét érinti, és a fizikai inaktivitás az egyik fő kockázati tényező. Befolyásolhatja-e a testtömegünket és a közérzetünket az a tér, ahol dolgozunk? Átgondolt és okos irodai tervezés, amely ösztönzi a fizikai aktivitást „útközben” munkával, nagy változást hozhat. Mert ahogy Winston Churchill kijelentette: "Mi modellezzük az épületeinket, majd az épületek alakítanak minket".
Evolúciós szempontból az emberi testet futásra, ugrásra és mozgásban való fejlesztésre fejlesztették ki. Csak azok maradhattak életben és adhatták át genetikai adottságaikat a következő generációknak, akik képesek voltak gyorsan mozogni és nagy távolságokat megtenni vadászatra, védekezésre vagy élelemszerzésre. Mindezeket a természetes viselkedéseket azonban napjainkban ülő szokások váltották fel.
Több mint 10 000 évvel ezelőtt a mezőgazdaság megjelenésével és az állatok háziasításával elkezdődött az élelmiszer-megszerzés és az annak megszerzésére irányuló fizikai erőfeszítések közötti elhatárolódás, ami elősegítette a túlsúly megjelenését az első gazdag elitek között.
Idővel az elmúlt 200 év technológiai fejlődése a fizikai terhelés nagy megkönnyebbülését jelentette a feladatok széles körében, amelyek megkönnyítik az életet és csökkentik az emberek energiafogyasztását. Az iparosítás a jelenlegi fizikai inaktivitás kiindulópontjává vált, amely megváltoztatta a zsír és az izom arányát a népesség nagy részén.
Ma ez a folyamat számos változáshoz vezetett - mind a mindennapi életben, mind a munkahelyen - a technológiai fejlődés nagy részével, amelynek célja az ember által előállított energia helyettesítése az előállított energiával. Mechanikusan, a termelékenyebb és jövedelmezőbb cél elérése érdekében folyamatok.
Az evolúció során az energiaszerzés és a költekezés szorosan összekapcsolódott. Ezeknek a létfontosságú funkcióknak a közelmúltban való elmozdulása nem kívánt következményekkel torzította az emberi test összetételét: túlsúly, elhízás, valamint szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek.
Túlsúly és elhízás
Mint láttuk, az elhízás a biológia és a jelenlegi környezet közötti különbségek következménye, amelynek körülményei elősegítik a krónikus ülő életmódot. Ez azt jelentette, hogy manapság sok ember testzsírszázaléka megegyezik vagy nagyobb, mint a kék bálnaé, egy állaté 1000-szer nagyobb, mint az átlagember.
Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezetének latin-amerikai és karibi térségbeli közelmúltbeli jelentése szerint a felnőttek túlsúlya és elhízása felé mutató tendencia aggasztó hatással van a régióban. Becslések szerint a lakosság mintegy 58% -a (majdnem 360 millió ember) túlsúlyos, és az elhízás 23% -ot (140 millió) érint.
A felelősöket nem nehéz azonosítani: az autó és más típusú járművek használata gyaloglás vagy kerékpározás helyett, az ülő szabadidős tevékenységek (videojátékok, televíziózás) növekedése, a kézi foglalkozások csökkenése és az asztali számítógépek számának növekedése. alapuló irodai és technikai munka. Az ülés ma az élet meghatározó feltételévé vált.
A legújabb kutatások szerint a becslések szerint 1960 óta a munkahelyi energiafelhasználás napi 175 kkal csökkent. Ez a fizikai aktivitás 20% -os csökkenését jelenti, amely tendencia 2030-ra 35% -os csökkenést jelenthet. Az energiafelhasználás ezen romlása annak tulajdonítható, hogy a korábban állást igénylő munkát végző népesség nagy része vagy valamilyen mérsékelt fizikai aktivitás, ma ülő feladatokat látnak el.
A bizonyítékok azt mutatják, hogy a testtartás megváltoztatásának egyszerű cselekedete, például felállás vagy gyaloglás mérsékelt fizikai aktivitást jelent, amely növeli az energiafogyasztást a számítógéphez ülve.
Megoldások keresése
"Mi modellezzük az épületeinket, majd az épületek mintáznak minket." Winston Churchill.
Figyelembe véve, hogy egy felnőtt napjának egyharmadát munkában tölti, nagy lehetőség rejlik a testmozgás és a megnövekedett energiafelhasználás beépítésében a tipikusan ülő feladatokba, olyan tervezési beavatkozások révén, amelyek támogatják a szervezet kultúráját.