Az irodai étkezésnek nem kell egyet jelentenie a rossz étkezéssel
A mindennapos étkezés az irodában sokunk rémálma: a logisztika vagy a kiadások remegnek, de mindennél jobban az egészségtelen táplálkozás vagy közvetlenül a nagyon rossz étkezés teljes bizonyossága.
Az edzőterem eldobásának érzését és a futási időt, valamint a kiegyensúlyozott táplálkozás óriási erőfeszítéseit száműznünk kell őket, ez csak egy kis szervezés és sok kitartás.
Az egyik legjobb lehetőség arra, hogy jó áron és egészséges garanciával fogyasszon otthoni készítést. Sokak számára a napi tupperware előkészítése fejfájássá válhat, de ennek nem mindig kell így lennie. A legmegfelelőbb ételek azok, amelyeket a napi főzés során már normálisan használnak, ezért fontos rizst, tésztát, burgonyát, hüvelyeseket, zöldségeket, állati eredetű fehérjét (húst vagy halat) használni, és ne felejtsen el egy darab gyümölcsöt bevinni. desszertként. Ezekkel a kanócokkal végtelen az egészséges és változatos táplálkozás lehetősége az irodában.
Az elkészített ételeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, mivel ezek túlságosan meg vannak terhelve zsírral és cukorral. Meg kell próbálnia kerülni a nehéz ételeket is, amelyek befolyásolhatják a munka teljesítményét, ami nehézségérzetet okozhat.
Választhat valamikor előre elkészített ételeket, de nem gyakran, ez nem válik az Ön életmódjává. Minden, ami visszaél, rossz, és semmi sem jobb, mint az étel elkészítése magadnak, hogy pontosan tudd, mi kerül elfogyasztásra.
Bár úgy gondoljuk, hogy a magas koffein- és cukortartalmú üdítők fogyasztása magasat jelent ahhoz, hogy folytathassuk a munkanapot, nagyon tévedünk. Az egyetlen dolog, amit hoznak neked, az a puffadás és az energiacsökkenés. Válasszon egy üveg vizet a közelben, és nézze meg, hogyan hidratál. Az infúziók vagy a teák szintén jó alternatíva.
Ha irodájában van a tipikus árusító automata, jelölje be az "érinthetetlen" jelzéssel, álljon ellen a fényes csomagolásokba csomagolt szuggesztív snackek veszélyes kísértésének, ezek lehetnek a bukása. A havonta egyszeri kísértésbe esés nem árt, de ha mindennap ellátogat falatozásra, tönkreteheti egészségét. A megoldás nagyon egyszerű: töltse meg asztalát dióval, gyümölcsökkel és más egészséges harapnivalókkal, amikor az éhség hívja a gyomrot.
Ideális esetben készítsen egy ételt, amely az összes alapanyagot tartalmazza, a változatosság alapján. A monoton étrendbe kerülés nagyon fontos, mivel a rutinba esés egyáltalán nem "klassz". Kezdjen el vigyázni magára - az otthonon kívül is -, és sikerül elkészítenie a diétát az irodában. Az a fontos, hogy állandó legyél, bár néha elkerülhetetlen a kísértésbe esni, hogy együnk egy keveset ebből a csokoládéból - vagy bármilyen édességből -, így ellenállhatatlan.
Mivel már döntött a házon kívüli legegészségesebb étel lehetőségéről, ne feledje, hogy ha a tartalom fontos, akkor a tartály, a csomagolás is fontos. Nagyon fontos az a tartály, amelyet úgy választunk, hogy minden nap szállítsuk ételeinket. Kerülnünk kell a nem jóváhagyott műanyag edényeket, és az üveget kell választanunk, súlya nagyobb, de kellemesebb, egészségesebb és könnyen tisztítható edény. A műanyag burkolatokat rendszeresen meg kell újítani akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy használhatók.
Most száműzheti irodai ételei unalmát, ennek nem kell így lennie. És ha egy nap otthon elfelejti az ebédjét - nem szokatlan helyzet -, akkor kihasználhatja és kipróbálhatja az elvihető konyha néhány lehetőségét a Chamartín piac: Akatsuki Sushi Cool, Tészta Mito vagy Doña Caterina Sikeres, egészséges, változatos megoldást kínálnak Önnek, nagyon elfogadható áron.
Megjegyzés küldése Válasz visszavonása
Kategóriák
- Tippek
- Események
- hírek
- Termék
- Akciók
- Receptek
- Kategória nélkül
Linkek
- Webünk:
- Chamartín piac
- KÖNYVTÁR:
- Minden bejegyzés
- KÖVESS MINKET:
- Youtube
blog archívum
- 2020. december (4)
- 2020 november (4)
- 2020 október (4)
- 2020. szeptember (8)
- 2020 július (4)
- 2020. június (4)
- 2020 május (4)
- 2020 április (4)
- 2020 március (6)
- 2020 február (1)
- 2020 január (4)
- 2019. december (5)
- 2019. november (9)
- 2019. szeptember (4)
- 2019. augusztus (4)
- 2019. július (4)
- 2019. június (5)
- 2019. május (5)
- 2019. április (5)
- 2019 március (4)
- 2019. február (4)
- 2019. január (5)
- 2018. december (6)
- 2018. november (4)
- 2018. október (5)
- 2018. szeptember (10)
- 2018. július (4)
- 2018. június (5)
- 2018. május (6)
- 2018. április (5)
- 2018. március (4)
- 2018. február (5)
- 2018. január (7)
- 2017. december (7)
- 2017. november (7)
- 2017. október (7)
- 2017. szeptember (8)
- 2017. augusztus (8)
- 2017. július (8)
- 2017. június (2)
- 2017. május (2)
- 2017. április (2)
- 2017. március (2)
- 2017. február (2)
- 2017. január (2)
- 2016. november (3)
- 2016. október (1)
- 2016. szeptember (4)
- 2016. augusztus (3)
- 2016. július (4)
- 2016. június (1)
- 2016. május (4)
- 2016. április (6)
- 2016. március (2)
- 2016. február (4)
- 2016. január (5)
- 2015. december (4)