Az irritábilis bél szindróma kerülje ezeket az ételeket
Ennek a rendellenességnek a tüneteinek csökkentése érdekében a "FODMAP diéta" bizonyos ételek kizárását javasolja. Miből áll.
Minden egyénnek más és más a reakciója ugyanazon ételre. A tej esetében tesztelni kell a toleranciát, és jobb laktóztartalmúat fogyasztani.
A helyes táplálkozás segítségével legyőzhető gyakori rendellenességek között szerepel az irritábilis bél szindróma, amelynek tünetei gyakran fájdalom, puffadás, gáz, valamint székrekedés és hasmenés időszakai.
Az alacsony FODMAP diéta hatékonyságára tudományos bizonyítékok vannak (Fszégyenletes vagyligosaccharides, dizacharidok, monoszacharidok, nak neknd oolyols ", az élelmiszerek kizárására) az irritábilis bél szindróma tüneteinek csökkentésére.
Először is fontos tudni, hogy ez az étrend figyelembe veszi-e a szindróma azon szakasza, amelyben az egyén van.
A székrekedés időszakában az irányelvek a következők:
- Bőséges folyadékbevitel (különösen víz, olyan infúziók, mint a kávé, a maté és a páros főtt, elkerülve a fanyar tulajdonságokkal rendelkező teát).
- Magas rostbevitel ételtől.
Hasmenés időszakában, az étkezési rostok ellenőrzött napi bevitele javallt a betegek számára, elősegítve a könnyen emészthető ételeket.
Amikor a hasmenés bőséges, Az etetés felfüggesztése 4 órára javasolt, és igyon vizet, kompótvizet, rizsvizet, teát és leszűrt zöldséglevet.
A folyékony étrend után és 4 óra után széklet nélküls, reszelt almát és diétás zselatint adunk hozzá, jól főtt fehér rizs reszelt sajttal, bőr nélküli csirke, egy-egy étel és kis mennyiség, tesztelve a toleranciát az idő múlásával, amíg más ételekkel nem fejlődik ki az egyes válaszok szerint.