Az iskolás kiegyensúlyozott étrendje nem ér véget az iskolában; Az interaktív orvos
Nem csak a felnőttek
akiknek hiányzik az időnk
mindent megtenni, amit ő
a nap előbbre visz minket. Míg
hosszú órákat töltöttünk
munkahelyünkön alig
egy lélegzetet enni, megtöltjük
kicsinyeink ideje
hosszú tevékenységlistákkal
és támogató osztályok. Hazajönnek
házi feladatokkal teli hátizsákkal
és az élelmiszer napi kudarcával
egészséges. És ez az
nagyon gyakran kihagyják a reggelit vagy
keveset és rosszul csinálják, ez nem furcsa
hogy reggel közepén és órakor
későn megelégszik egy zsemlével
vagy édes és sokszor
ilyen a szüleik fáradtsága
és maguk közül azt választják
gyors vacsorákhoz.
Táplálkozási oktatás
Amit ma egy gyerek eszik, az jelezni fogja
nagyrészt amit megesz
reggel. Ezért van
olyan fontos, hogy a szülők
törekedjenek gyermekeik oktatására
az ételben
és táplálkozás. Türelemmel és
dedikálás történhet
a kicsi megtanul enni
egészséges módon fogadja el
családi gasztronómia egy életre
mennyi jót fog tenni az önnek
növekedés és fejlődés. Ha be
a családi kebelt nem tanították
a gyermek, hogy ismerje az ételt
és kombinálja őket a
legmegfelelőbb mód, amikor
növekszik a legkönnyebb dolog az, hogy a minta
nemet követő étel
legyen a legalkalmasabb.
Öt étkezés naponta
Néhány szülő ezt úgy gondolja
a déli étkezés az
a nap fő része a felelősség
abból az iskolából, hogy a kicsik
diétát követni és
megfelelő táplálkozás. Semmi
távolabb a valóságtól. Étel
csak még egy a
öt, amelyek a
egyensúlyi étrend. Normális az
amit a déli étkezés képvisel
csak a hozzájárulás 30% -a
napi kalória, reggeli tovább
25%, a snack 15-től 15-ig
20%, a vacsora pedig 25-30%. A
napi menü a
egy délelőtti étkezés és,
időnként hozzá lehet adni
ő egy hatodik nagyon könnyű ételt
lefekvés előtt.
Az iskolába való rohanás
és a jellemző álmosság
reggel felébred
alkalmakkor készítse el az első étkezést
a nap egészségesen.
A szülőknek mindent meg kell tenniük
lehetséges, hogy annak ellenére, hogy
rohanás és stressz, a kevés
van ideje élvezni a
reggeli. És vajon ez diéta
egészséges, kiegyensúlyozott és alkalmazkodott
az egyéni igényekhez
mindegyikből, abban, amelyben
hogy a reggelinek szerepe van
csillag, fizikai aktivitással együtt
megfelelő, távol a mozgásszegény életmódtól
és hosszú órák előtt
televízió, az egészség javítása és
szellemi és fizikai teljesítmény
a gyermekek hozzájárulása mellett
csökkenti annak valószínűségét
degeneratív betegségekben szenvednek
felnőttkorban.
Akik nem regisztrálnak minden
holnap reggelire
teljes, tejjel, gabonafélékkel és
gyümölcs, egy ajánlás, amely
csak hárman találkoznak
tíz kicsi, végül lenyelik
több zsír az egész
nap, és ne vegyen be minden szénhidrátot
szükséges vagy minden
a csontokhoz szükséges kalcium
hogy egészséges legyen,
kitéve magát a betegségnek
krónikák, mint pl
csontritkulás a jövőben. Hoz
kalciumhiány hozzáadható
egyéb mikroelemhiányok
alatt is kritikus
növekedés, mint
magnézium, cink, vas, tiamin
Nálunk nem reggeliznek
10–15% -a
gyermekek és 20-30%
elégtelenül teszi-e.
Ezek a gyerekek menedéket keresnek a
„második reggeli” néven ismert.
Jól használható, ez egy megerősítés
nagyon érdekes reggeli
és segítsék a kicsiket abban
elviselni azokat a hosszú órákat
elválasztják a reggelit az ebédtől
a lehető legjobb módon.
Az ideális az, ha erőket adunk a közeghez