Az ízületi gyulladás CDC kezelése
Az ízületi gyulladás kezelése: öt stratégia
Számos dolgot tehet az ízületi gyulladás kezelésére. A mindennapos dolgokat, amelyeket az állapotának kezelése és az egészség megőrzése érdekében dönt, „önmenedzsment” stratégiának és tevékenységnek nevezzük. A CDC Arthritis Program öt önmenedzselési stratégiát ajánl az ízületi gyulladás és tüneteinek kezelésére. Próbálja ki ezeket az egyszerű stratégiákat a tünetek csökkentése és a megkönnyebbülés érdekében, hogy elvégezhesse az Ön számára fontos tevékenységeket.
Vegyen részt az ízületi gyulladás önmenedzseléséről szóló oktató workshopon, amely segítséget nyújthat az ízületi gyulladás kezelésének és a jó egészségügyi döntések meghozatalának elsajátításában.
Hogyan segíthet az önigazgatásról szóló oktató műhely?
Az ízületi gyulladás kezelésének hatékonyabb tanulási stratégiái segíthetnek:
- Érezze jobban az egészségét.
- Kezelje a fájdalmat és egyéb tüneteket.
- Végezzen mindennapi tevékenységeket, például dolgozzon és töltsön időt szeretteivel.
- Csökkentse a stresszt.
- Javítsa a hangulatát.
- Jobban kommunikáljon egészségügyi szolgáltatóival az egészségügyével kapcsolatban.
Tudjon meg többet a CDC által ajánlott intervenciós programokról, amelyek javítják az ízületi gyulladásban szenvedők életminőségét.
A fizikai aktivitás egyszerű és hatékony módszer az ízületi gyulladás fájdalomcsillapítására gyógyszeres kezelés nélkül. A fizikai aktivitás csökkentheti a fájdalmat és javíthatja az ízületi gyulladásban szenvedő felnőttek működését, hangulatát és életminőségét. A rendszeres testmozgás csökkentheti más krónikus állapotok, például szívbetegségek és cukorbetegség kockázatát is. Segíthet kezelni ezeket a feltételeket, ha már vannak ilyenek.
Az Egyesült Államokban élő emberek fizikai aktivitási irányelveiben (2008) a felnőtteknek ajánlott mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységet folytatni heti 150 percig. Például ússzon, sétáljon vagy kerékpározzon napi 30 percben, a hét 5 napján.