Az izzadás zsírégetést és egyéb fogyásmítoszokat éget el
Számos mélyen gyökerező hiedelem övezi a testmozgás előnyeit, amelyeket tisztázni kell.
Szakértők szerint az izzadás a test normális funkciója, amely nem szünteti meg a kalóriákat vagy a zsírt.
A karácsonyi ünnepek a túlzásaikkal és elkötelezettségükkel egyfajta lelkiismereti feltöltődést is hoznak, amely önkéntelenül is arra hív fel bennünket, hogy a beteljesítetlen ígéretek mellett a túlsúlyra is gondoljunk. Szükség van az új évre vonatkozó határozatok újragondolására is.
Y talán a leghasznosabb, de kevésbé teljesített szándék az, hogy január első hetétől kezdve fegyelmezetten és hatékonyan végezzen testmozgást. Az ügy annyira feltűnő, hogy a tornaterem regisztrációját megnövelik e hónap első napjaiban, de a feladatot hamarosan felhagynak a cipővel, a ruházattal és a lelkesedéssel együtt.
Feltételezve, hogy ez a helyzet a következő napokban enyhítő körülmények nélkül megismétlődik, érdemes ragaszkodni ahhoz, hogy a testmozgás a leghatékonyabb és legolcsóbb életbiztosítás, amelyet fel lehet használni, és soha nem késő elkezdeni gyakorolni; nem elkötelezettségből, hanem azért, mert nélkülözhetetlen összetevője annak, amit jólétnek neveznek.
Kapcsolódó témák
A Nemzeti Haditengerészet részt vesz az Unitas műveletben Ecuadorban
Verem!: Annak veszélye, hogy hinni lehet az Instagram hírességeinek gyakorlatában
A szerdától Barranquillában engedélyezték a biológiailag értékelhető edzőtermek használatát
És azzal a szándékkal, hogy bepácoljuk azokat a beszélgetéseket, amelyeket sokan folytatnak önmagukkal ebben a témában, érdemes megsemmisíteni néhány olyan mítoszt, amely elfogadott és egyáltalán nem segít.
Az izzadás nem fogy
Ideje megértenünk, hogy az izzadás a test normális funkciója, amelynek során a folyadékokat, nem pedig a kalóriákat és sokkal kevesebb zsírt ürítik. Más szavakkal, csak a víz veszik el, és annál több, ami megszűnik, a test bizonyos kockázatokkal jár. Ezért hangsúlyozzák, hogy a hidratálás a fizikai aktivitás minden szakaszában elengedhetetlen. Ezért önmagában a hőszövetbe, műanyagba burkolózva, a szaunákban és a többiekben töltött napok önmagukban nem csökkentenek egyetlen grammot sem, és hamis illúziót jelentenek.
A zsír nem válik izommá
Kétféle szövet annyira különbözik egymástól, hogy abszurd azt gondolni, hogy a zsír által elfoglalt helyet ugyanúgy meg lehet tölteni izomzattal. Nem logikus azt hinni, hogy a súly pontján a zsír tónusú. A zsírszövet csökkentésének legjobb módja az egészséges táplálkozás és a rendszeres, tervezett testmozgás. Nincs több mondanivaló.