Az jegesvíz-diéta lefogy, hogyan működik, és tippeket ad az egészségre
A víz elengedhetetlen az emberi egészség különböző aspektusaiban. Fenntartja a testnedvek egyensúlyát, amelyek fontosak az emésztés, a felszívódás, a keringés, a nyálképződés, a tápanyagok szállítása és a testhőmérséklet fenntartása szempontjából.
A folyadék energiát ad az izmoknak, hozzájárul ezek jó megjelenéséhez, segíti a vesék működését, fenntartja a bél normális működését, megakadályozza a székrekedést, javítja a fáradtságot (ami a kiszáradás tünete), megakadályozza a fájdalmat (ami a kiszáradás jelei is lehetnek), sőt segít az alkoholos italokkal való visszaélés okozta másnaposság kezelésében.
Az oldal tartalma
A víz szerepe a fogyásban
A víz hozzájárulhat a fogyáshoz, ha más italok helyett étkezésben jelenik meg. Ennek oka, hogy mivel nincs kalória, az a napi kalóriafogyasztás csökkenését okozza. Mi a pozitív a fogyás szempontjából, mivel a fogyáshoz nagyobb mennyiségű kalóriát kell elégetni, mint amennyit elfogyasztunk.
A másik kiemelés a vízben gazdag ételek, amelyek több rágást igényelnek, és lassabban szívódnak fel. Ennek az az eredménye, hogy telítetten hagyják a testet, ami megkönnyíti az étvágy kontrollálását, és nem extrapolálja az elfogyasztott kalóriák mennyiségét.
A hidegvizes étrend
A jegesvíz-diéta ötlete az, hogy az ital növeli az anyagcserét és a testhőmérséklet emelkedik. Ha az anyagcsere gyorsabb, akkor a kalória- és zsírégetési folyamat is hatékonyabbá válik.
Egyes szakemberek azt állítják, hogy 8-10 pohár nagyon hideg víz elfogyasztása esetén a test a saját hőmérsékletének növelésével reagál a 37 ° C-os házra. A testhőmérséklet növelésére irányuló erőfeszítés körülbelül 200 kalória kiadást eredményez, ami megfelel a 4 km-es verseny.
Az ígéret az, hogy az egészséges élethez társítva, amely olyan szokásokat foglal magában, mint a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges, kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend, a jeges víz fogyasztása havi 4 kg-ot képes megszüntetni.
A 8–10 pohár jeges vizet azonban nem szabad egyszerre elfogyasztani. A jeges vizes étrend meghatározza, hogy az adagokat egész nap adagoljuk. Az étrend kalóriaégető hatásának javítása érdekében ajánlott, hogy a napi menü 10–15% termogén ételekből álljon.
A termogén ételek emelik a testhőmérsékletet is, és arra kényszerítik a testet, hogy az emésztési folyamat során többet dolgozzon, serkenti a fokozott kalória- és zsírégetést.
Néhány termogénnek tekintett élelmiszer a következő: