Az l karnitin előnyei a fogyás során - Pola Nutrition

Dietetikus - táplálkozási szakember. Sportszakember

Az L-karnitint saját testünk hozza létre, a májban és a vesében szintetizálódik olyan aminosavakból, mint a lizin és a metionin. Alapvetően azért, hogy a zsírsavak bejuthassanak a mitokondriumba, hogy energiává alakuljanak át. Hogy jobban megértsük, az L-karnitin a zsírok oxidációját dolgozza fel.

fogyás

Nyereség:

A karnitin természetes forrásai:

A karnitin fő forrása különösen a vörös hús. A zöldségek nagyon kis mennyiségben vagy akár karnitint sem tartalmaznak. Emiatt a vegetáriánusok kimutathatják ennek az anyagnak a hiányosságait.