Padlizsán pástétom recept fogyáshoz (alacsony kalóriatartalmú) New Evas

• 1. Az összetevők tulajdonságai a fogyáshoz
  • 1.1. Padlizsán
  • 1.2. Hagyma
  • 1.3. Fokhagyma
  • 1.4. Tahini
  • 1.5. Citrom
  • 1.6. Olivaolaj
  • 1.7. Peppers
  • 1.8. Bors
• 2. Padlizsán pate recept a fogyáshoz

Ez a padlizsánpástétom fogyás receptje hasznos a súlygyarapodás megelőzésében és kezelésében, mivel alacsony a kalóriatartalma. Tudnia kell, hogy lehet fogyni és gazdag ételeket fogyasztani.

Tudjon meg többet a recept összetevőinek tulajdonságairól nemcsak a padlizsán, hanem a hagyma, a tahini és a paprika is a fogyás érdekében.

Legalább 5 gyümölcsöt és zöldséget beleszámítva - ez az összeg, amelyhez receptünk együttműködik - a fogyáshoz és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik. (1)

1. Az összetevők tulajdonságai a fogyáshoz

1.1. Padlizsán

A Nottinghami Egyetemen végzett tanulmány szerint a padlizsánt széles körben alkalmazzák azoknak az étrendben, akik fogyni akarnak alacsony kalóriabevitelük és nagy jóllakottságuk miatt.

A padlizsán étrendbe való beépítésének ezen előnyei annak a ténynek köszönhetők, hogy gazdag vízben, rostokban és antioxidánsokban.

A padlizsán vitaminokat, például A-t, ásványi anyagokat és más antocianinokat, valamint antioxidáns hatású fenolokat tartalmaz, amelyek csökkentik az elhízás szövődményeinek kockázatát.

A Minas Gerais szövetségi egyetemen végzett másik tanulmány szerint a padlizsán étrendbe történő felvétele, még kis mennyiségben is, legalább 4 hétig, jelentős súlycsökkenést eredményez. (2. 3)

1.2. Hagyma

A hagyma, a Changwoni Nemzeti Egyetemen végzett tanulmány szerint képes a testsúlykontrollra, ha 12 héten keresztül beviszik az étrendbe.

A tanulmányban a hagyma jelentősen, körülbelül 1 kg-kal csökkentette a testsúlyt a túlsúlyos és elhízott embereknél, és növelte az energiafelhasználást, ami szintén hozzájárul a fogyáshoz.

Ezenkívül képes csökkenteni a derék kerületét 0,8 és 2,6 cm között, a testzsírt pedig 0,6 és 0,93% között, a kar, a törzs és a láb, különösen a karok hajtogatásain mérve 3 mm-ben.

Ezek a jótékony hatások annak a ténynek köszönhetők, hogy a hagymának van egy kvercetin nevű anyag, és rostja van az összetételében. (4)

1.3. Fokhagyma

A Chonbuk Nemzeti Egyetemen végzett tanulmány szerint a fokhagyma elhízás elleni élelmiszer, jelentős súlycsökkenést produkál akkor is, ha a zsíros étrendbe beletartozik.

A fokhagyma azáltal, hogy 20% -kal csökkenti az élelmiszer-fogyasztást, vagyis növeli a jóllakottságot és lehetővé teszi a fogyást, annak is köszönhető, hogy gátolja a zsírtermelést a szervezetben.

Ez a fokhagyma fogyasztásával elősegített fogyás csökkenti az elhízással összefüggő egészségügyi szövődmények kockázatát és javítja a máj steatosisát, vagyis csökkenti a máj zsírtartalmát.

Ezenkívül a fokhagyma csökkenti a vér zsírtartalmát és megakadályozza a szív- és érrendszeri megbetegedésekért felelős vérrögök kialakulását. (5)

1.4. Tahini

A készítmény fő összetevője a szezámmag, amelyet paszta előállítása céljából dolgoznak fel.

A Njala Egyetemen végzett tanulmány szerint a szezámmagban van lignán, antioxidáns erővel bíró anyag, amely csökkenti az elhízás kockázatát és szövődményeinek megjelenését.

---