Az Life tanulmány szerint az energikus reggeli elfogyasztása elősegíti a fogyást
A Tel Avivi Egyetem (Izrael) által elvégzett tanulmány ezt feltárja energikus reggeli elfogyasztása segít a fogyásban. Mindannyian tudjuk, hogy a fő összetevők szükségesek sújt veszteni Egészséges és kiegyensúlyozott étrend, valamint a testmozgás rendszeres gyakorlása. Az ételeket illetően azonban sok egészséges étrend közül lehet választani. Az általuk ebben a kutatásban kifejezetten elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőkre irányul, és három napi étkezésen alapul: erős reggelin, közepes ebéden és könnyű vacsorán.
"A napszak, amelyet eszel, és az, hogy milyen gyakran eszel, fontosabb, mint amit eszel és hány kalóriát eszel" - magyarázza Daniela Jakubowicz, a tanulmány vezető szerzője. "Testünk anyagcseréje a nap folyamán megváltozik. A reggelinél elfogyasztott kenyérszelet alacsonyabb reakciót eredményez a glükózra, és kevésbé hizlal, mint egy azonos éjszakai kenyérszelet.".
Tizenegy nő és 18 férfi vett részt átlagosan 69 éves korban. Mindegyikük elhízott és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedett, inzulinkezelésben részesültek. Az önkénteseket két csoportra osztották, amelyekhez két különböző étrendet osztottak ki azonos mennyiségű kalóriával: a Bdiet csoportot három étkezéssel (nagy reggeli, közepes ebéd és kicsi vacsora), és a 6 étrendet, hat étellel (reggeli, ebéd és vacsora plusz három snack, mind kicsi).