Mi a legjobb étrend az öregedésgátló Madridom számára
Ön azok közé tartozik, akik úgy érzik, hogy az év szeptemberben kezdődik az ezen a napon végrehajtott összes változás miatt? Új tanfolyam, próbálj jobban étkezni, menj vissza az edzőterembe, így ezúttal nem fogsz késni a nyárról ... Gondolkodott már azon:mi a legjobb étrend számomra?"? Mivel Antiaging Madrid Mindent el akarunk mondani a diétákról és a különféle típusokról, hogy tudd, melyik a legjobb az Ön számára. Emlékeztetni szeretnénk azonban arra, hogy a legjobb, ha dietetikushoz fordul, hogy személyesen értékelje esetét.
A diéták típusai
Különböző tényezők alapján különféle étrendek léteznek. A legfontosabbak például, ha abba akarjuk hagyni bizonyos élelmiszerek (hús, a legjobb a vegetáriánus étrend) fogyasztását, valamilyen típusú gyümölcsöt (gyümölcsöt vagy zöldséget) enni vagy fogyni.
mediterrán diéta
Ez az egyik legismertebb étrend, és több altípusra oszlik. A Földközi-tenger partvidékéről származó élelmiszereken alapul. Halon, gyümölcsön és zöldségen alapuló egészséges étrend.
- Diéta alacsony nátrium tartalom. Általában artériás magas vérnyomás esetén alkalmazzák, mivel megszünteti a sót és a nátriumban gazdag ételeket.
- Diéta glutén nélkül: elsősorban coeliakia esetén.
- Diéta alacsony purinszint: a húgysav csökkentésére. A sör, a szardínia, a szardella és a vörös hús többek között csökken.