Az ObesiMad bariatrikus műtét után szénhidrátokat fogyaszthatok

műtét

Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amelyet a betegek feltesznek a bariatrikus műtét előtt: „Doktor, mindent megehetek-e a műtét után? Képes leszek szénhidrátokat enni a bariatrikus műtét után? " Nos, a válasz mindkettőre az IGEN, de feltételekkel és figyelmeztetésekkel. Itt elmagyarázzuk azokat a feltételeket és figyelmeztetéseket, hogy miért és hogyan kell ezt megtenni.

Egészséges táplálkozás a műtét után 4 hónappal

Mint már tudod, a bariatrikus műtét után több étkezési fázison is át fog esni, kezdve a folyékony fázistól (1. fázis) a könnyen rágható és emészthető étrendig (4. fázis). Amint ezek a fázisok véget értek körülbelül 4 hónap telt el és "normálisnak" tekintett étrendet fog tudni fogyasztani. Fontos azonban, hogy betű szerint betartsa az orvosi csapat által meghatározott irányelveket, elkerülve ezzel a felesleges kényelmetlenségeket és/vagy szövődményeket.

Ez az egészséges étrend abból áll helyezze előtérbe a zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket, mert vitaminok, ásványi anyagok és rostok vannak, amelyek segítik az emésztőrendszer megfelelő működését és erősítik az immunrendszert. A gyümölcsöknek, zöldségeknek és zöldeknek feltételezhető étrended fele, a másik felét pedig össze kell állítani minőségi fehérjék, fontos az izmok fejlődése szempontjából, és szénhidrátok, amelyek energiát adnak neked.

Azonban nem minden szénhidrát egészséges, és még kevésbé a bariatrikus műtét után. Ezért tudnunk kell különbséget tesz az egyszerű szénhidrátok és az összetett szénhidrátok között, és hogy minél jobban kerüljük az előbbit, és az utóbbit részesítjük előnyben.

Az egészséges étrend sok gyümölcs és zöldség fogyasztását igényli, minőségi fehérjék és szénhidrátok kíséretében

Egyszerű szénhidrátok vs. összetett

Az összetett szénhidrátok rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag cukrokból állnak, és a következők:

  • Teljes kiőrlésű gabonafélék (búza, zab, tönköly, rozs stb.)
  • Teljes kiőrlésű tészta
  • Integrált rizs
  • Quinoa
  • Diófélék
  • Magok
  • Lóbab
  • Hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, bab, bab stb.)
  • Egyéb hüvelyesek, például borsó, zöldbab, szójabab, bab stb.
  • Gumók, például burgonya és bonitato
  • Néhány gyümölcs, például banán, körte, grapefruit, avokádó, füge, szilva vagy alma (bőrrel)
  • Néhány zöldség és gabonafélék, például padlizsán, sárgarépa, paradicsom, hagyma és a legtöbb hajtás