Az ok, amiért (sokkal) több holtpontot emel, mint guggol
Ha megnézzük az amatőr vagy akár félprofi erőemelő emelők márkáit, azt látjuk, hogy a holtemelő általában a guggolás felett vagy felett van.
Bár igaz, hogy a nemzetközi termetű emelőknél, különösen a legnehezebbeknél, ezek a távolságok érezhetően rövidülnek, sőt meg is fordulnak, a jelenség valami egészen gyakori és visszatérő.
Ebben a cikkben elmélyedünk abban, hogy miért hajlamos inkább holtpontra emelni, mint guggolni.
Miért hajlamosak vagyunk nagyobb súlyt elhúzni, mint guggolni?
A holtemelés mozgásmintája egészen fiatal korától kezdve mélyen beágyazódott neuromuszkuláris rendszerünkbe. Életünket hajlítva töltjük, hogy tárgyakat vegyünk magunk elől a földről, és sokkal inkább internalizáltuk ezt a mozgásmintát, mint guggolás.
Sok kultúra, különösen az ázsiaiak, szintén rendszeresen elvégzik a guggolás mintázatát, de pihenő helyzetben, nehogy nehéz tárgyat hordjon a vállán és emelje.
Így nagyon gyakori, hogy a kezdő emelők, akik csak megtanulták a guggolásokat és a holtpontokat, arról számoltak be, hogy az utóbbiak sokkal több stresszt és gyógyulási időt jelentenek, mint a guggolás. Ennek oka lehet, hogy természetünknél fogva sokkal jobban ismerjük a holtemelő mozgásmintázatát, és ezért, amikor az első edzéseken kell edzeni, képesek vagyunk olyan terheléseket felemelni, amelyek sokkal közelebb vannak a valódi neuromuszkuláris határhoz.