Az olajbogyók hizlalnak

Azok az emberek, akik táplálkozási terven vannak, hogy lefogyjanak és így elérjék azt a számot, amire annyira vágynak, felelősek azért, hogy először megkereszék az összes különféle ételt, amelyet ki kell iktatniuk étrendjükből, hogy gyorsabban fogyhassanak ezek a plusz kilók. Mind a szakemberek, mind az interneten található tanácsok azonban kissé eltúlozzák a napi bevitelre vonatkozó ajánlásokat, megszüntetni annyi ételt, hogy végül befolyásolja az egészségét és a közérzetét.

Az olajbogyó, például, vannak köztudottan olyan étel, amely hízik, és azt mondják, hogy van egy magas a kalóriatartalom és a zsír nagy százaléka akinek fogyasztása súlyosan befolyásolhatja a súlyát.

hizlalnak

Bár igaz, hogy az olajbogyó jelentős százalékban tartalmaz kalóriákat és zsírokat, ez nem teljesen negatív. Minden 100 gramm olívaolaj (egynél több olajbogyó) 135 és 200 kalória között van, a kérdéses olívaolaj típusától függően, fogyasztása még sokkal ajánlottabb, mint az olyan snackek, mint a zsákos burgonya vagy a mandula.

Ami A zsírok olajbogyó tartalmaz, ezek telítetlenek, kiemelve a Omega 9, Omega 6 és Omega 3 amelyek fontos módon hozzájárulnak az egészségre oly káros rossz koleszterinszint csökkentéséhez.