Hány éves korban kezdhetik el a gyerekek a személyes futósúlyokat
Hány éves korban kezdhetik el a gyerekek a súlyemelést? Ez egy visszatérő kérdés, amelyet sok tizenéves gyermekes szülő gyakran feltesz nekünk. Ez egy bonyolult kor, amikor elkezdik utánozni sportmítoszaikat, vagy egyszerűen csak fizikailag vonzóbbak akarnak lenni.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyerekek természetesen edzik az erőt. Folyamatos és állandó fizikai aktivitással rendelkeznek. Ha nem futballoznak vagy más sportot, akkor egymás között futnak, bármilyen tevékenységben részt vesznek, helyről lógnak vagy tárgyakat cipelnek.
Amint azt egy másik posztban szakértői pszichológusok útján kifejtettük, a gyermekkor az a szakasz, amelyben a legérzékenyebbek vagyunk a tanulásra, mivel ez az a pillanat, amikor meghatározzák az agyi kapcsolatokat, attól függően, hogy milyen típusú ingerek vezetik be a kiskorúat. És így a testmozgás és a sport korai életkorának gyakorlása nagy jelentőséggel bír, lehetővé téve rajta keresztül mozgásait és játékait, hogy új tapasztalatokat és ösztönzéseket tapasztalhassanak meg.
Ezenkívül a gyermekek testmozgásának számos előnye van az egészségükre nézve, mivel javítja csontstruktúrájukat, csökkenti a sérülések kockázatát, anyagcsere-segédeszköz és lehetővé teszi számukra az önbizalom megszerzését.
A játékban rejlő implicit erő nagy előrelépést jelent a játékban az izomcsoportok kiegyensúlyozott fejlődése.
Hány éves korban kezdhetik el a gyerekek a súlyemelést?
De egy másik dolog az, amikor elérik azt a kort, amikor a kiskorúak javasolják a tornateremben való sportolást, konkrétan azt kérik, hogy súlyzókkal edzenek.
Ami a súlyokat illeti, azt javasoljuk a Personal Running-tól, hogy csak 12 vagy 13 éves korig szabad elkezdeni.
Népszerű mítosz
Kör a népszerű mítosz amelyben kijelentik, hogy a súlyemelés blokkolja a növekedést. Vagy még mindig nagyon gyakran hallani a tipikus mondatot: "ne edzen súlyokkal, rövid ideig maradsz, várj, amíg fejlődsz a testépítéssel" Értelmetlen hoaxokról van szó, mivel a növekedés a genetikai információktól és közvetlenül az ember táplálkozásától és hormonjaitól (tesztoszteron, növekedési hormon, pajzsmirigy hormonok) függ. Ezért nincs bizonyíték súlyemeléssel járó növekedés visszamaradására.
A mítosz eredete
Úgy tűnik, hogy néhány japán kutató még az 1970-es években különféle vizsgálatokat végzett olyan gyerekekkel, akik nagy órákon át nagy tehereket szállító gyárakban dolgoztak. Megfigyelték, hogy a gyermekek által fejlesztett napi testmozgás ellenére kevés volt az erejük és nagyon rövidek voltak. Ezután azt az ötletet vonták ki, hogy ez az erősítő tevékenység rontja megfelelő fejlődésüket, és hogy a rakodási munka megsértheti a gyermekek növekedési lemezét és csökkentheti a tesztoszteront, megakadályozva fejlődésüket.