Az önértékelés fontossága a fogyásban; Nem akarunk kövérek lenni
Gyakran hallani az önértékelésről, amikor súlycsökkenési kérdésekről van szó. Sokak számára a kapcsolat nyilvánvalónak tűnik, és úgy gondolják, hogy ha sikerül lefogyniuk, javítani fogják testképüket és logikus következményként az önértékelésüket. Paradox módon a pszichológiai és magatartási tanulmányok az ellenkezőjét mutatják, és kiderülnek, hogy a végleges fogyáshoz meg kell erősíteni az önértékelést.
A fogyás kérdéseinek megvitatásakor gyakran hallunk az önértékelésről. Sokak számára a kapcsolat nyilvánvalónak tűnik, és úgy gondolják, hogy ha sikerül lefogyniuk, javítani fogják a testképüket és logikus következményként az önbecsülést..
Paradox módon a pszichológiai és magatartási vizsgálatok ennek ellenkezőjét mutatják és ezt feltárják, ahhoz, hogy végérvényesen fogyni lehessen, meg kell erősíteni az önértékelést.
Az önértékelés fontossága a célok elérésében, beleértve a fogyást is, kiszámíthatatlan. Ez meghatározó tényező minden erőfeszítésünkben. Az önbecsülés születésétől fogva alakul ki, és két alapvető emberi szükségletből fakad: a szeretet iránti igény és az elfogadás/jóváhagyás szükségessége, ezért a családunkkal, barátainkkal, kollégáinkkal és általában a társadalommal fennálló kapcsolatainktól és interakcióinktól függően, ez erősödik vagy gyengül.
Többször bebizonyosodott, hogy a túlsúlyos emberek önértékelése általában alacsonyabb, mint a normál testsúlyú embereké, még mielőtt elkezdene hízni.
Az önelfogadás alacsony szintje, a nem megfelelő vagy elutasított érzés érzése arra ösztönzi az egyént, hogy jobban megmaradjon egészségügyi szokásaiban, és ne tulajdonítson ekkora jelentőséget a személyes gondoskodásnak. Másrészt az alacsony önértékeléssel járó önbizalomhiány, alacsonyabbrendűség és alkalmatlanság érzése miatt ezek az emberek elájulnak és kudarcot vallanak a fogyás többszöri kísérletében.
Néhány évvel ezelőtt a kanadai családorvos magazinban megjelent az „Önértékelés érzésének szerepe a fogyókúrákban” című cikk, amelyben stratégiákat javasolnak az önértékelés javítására a betegek önbizalmának javítása érdekében. egészségesebb döntéseket hozhatnak súlyukkal kapcsolatban.
A szerzők úgy vélik, hogy az egókárosodás helyreállítására, az önbecsülés növelésére és az önhatékonyság fejlesztésére összpontosító kezelésekre van szükség, hogy a túlsúlyos emberek változást idézhessenek elő a jólét keresésében, és ezáltal megakadályozzák őket abban, hogy többször is kudarcot valljanak a fogyási programokban ez a probléma tovább súlyosbodik.