Az önértékelés kulcsfontosságú a fogyás terén - Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2019.11.26
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
- Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
Ez a nyomás állandó. A fogyókúrás termékekről szóló hirdetések bemutatnak nekünk olyan modelleket, akiknek nem kell egyetlen grammot sem leadniuk, és rekord idő alatt és erőfeszítés nélkül is népszerűsítik a fogyást. Azok a személyek, akik ezt a terméket vásárolják, amikor látják, hogy nem fogynak olyan sebességgel, mint amire ígérték őket, nem gondolják, hogy a termék valóban nem működik, vagy hogy nem tisztázzák, hogyan kell használni a fogyáshoz, de önértékelésüket aláássa az a gondolkodás, hogy a probléma bennük van.
Fogyókúra előtt elengedhetetlen, hogy elfogadd magad és reális legyél.
Meg kell tanulnia elfogadni önmagát. Nyilvánvaló, hogy egészségügyi vagy esztétikai okokból érdemes fogyni, de valódi elvárásokkal kell rendelkeznünk azzal kapcsolatban, hogy mennyit tudunk vagy akarunk lefogyni, és mi lesz az eredmény. Vagyis legyen reális a rendelkezésünkre álló alkotmányról. Ha zsíros combjaink vannak a test többi részével arányosan, bármennyire is fogyunk, azok mindig kövérebbek lesznek, mint a test többi része ... talán valamit meg lehet modellezni a testmozgással, de szem előtt kell tartanunk hogy a fogyás nem mindig jelenti a kívánt test elérését. Nagyon fontos figyelembe venni a genetikánkat, vagyis azt, hogy ki fogja kijelölni a határokat annak között, amit elérhetünk és mi nem.
A TIME magazin nemrégiben készült tanulmánya ezt feltárja amikor pozitívan viszonyulunk fizikai megjelenésünkhöz, akkor 12% -kal nagyobb eséllyel fogyunk. A mindennapos gondolatok, amelyek sok embernél vannak, például: "Olyan vagyok, mint egy tehén", olyannyira, hogy 10 nőből 7 nő negatív módon hivatkozik önmagára az alakja körül. Tanuld meg szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy. Ne bántson magával rosszul.
A legtöbb nő torz képet mutat önmagáról, csúnyábbnak és kövérebbnek tűnik, mint valójában. Tudatában lesz annak, hogy milyen szép vagy, és abbahagyja-e önmagának verését, amiért nem hasonlít másokra? Ez a kiindulópont, fogadja el önmagát, szeresse önmagát és legyen reális a kitűzött cél érdekében.