Az ördögi spirál Miért nem kerülheti el a zsíros ételek fogyasztását álmatlan éjszakák után -
Több információ
Miért nem fogyhat fogyókúra ellenére diéta
Szeretnél fiatalabbnak és egészségesebbnek látszani? Csatlakozzon az öregedésgátló étrendhez!
A lakosság nagy része hajlamos magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani egy álmatlan éjszaka után, vagy ha nincs alvás. Az Egyesült Államok északnyugati orvostudományának kutatói felfedezték, miért hajlamosak olyan ételeket választani, amelyekben nem elegendő az alvás, és hogy hogyan lehet megakadályozni ezeket az egészségtelen döntéseket az ügynökségek szerint.
A tanulmány szerint a hiba az orrban, vagy inkább a szaglási rendszerben rejlik, amelyet az alváshiány kétféleképpen érint. Először hiperhajtásba megy, élesíti az agy szagát, így jobban meg tudja különböztetni az élelmiszer és a nem élelmiszer illatokat. De aztán megszakad a kommunikáció az agy más területeivel, amelyek táplálékjeleket kapnak. És ezzel megváltoznak a döntések arról, hogy mit együnk.
"Amikor alváshiányban szenved, ezek az agyterületek nem biztos, hogy elegendő információt kapnak, és túlkompenzálja azáltal, hogy gazdagabb energiajellel rendelkező ételeket választ." - mondta Thorsten Kahnt vezető szerző, a Tudományos Iskola neurológiai adjunktusa. Feinberg Egyetem Orvostudomány. - De az is lehet, hogy ezek a más területek nem tudják ellenőrizni a szagló kéregben található akut jeleket. Ez fánk és hasábburgonya választásához is vezethet "- magyarázta a kutató.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az alváshiány növeli bizonyos endokannabinoidokat, amelyeket a szervezet természetesen termel, és amelyek fontosak az étkezési magatartás szempontjából, valamint arra, hogy az agy hogyan reagál a szagokra, beleértve az étel szagait is.
Az álmatlanság és a zsír végzetes spirálja: így elkerülheted, hogy beleesj F. Egy tanulmány megállapítja, mi vezet arra, hogy a legrosszabb ételeket részesítsük előnyben az egészség szempontjából, ha nem alszunk túl keveset.
"Mindezt összeraktuk, és megkérdeztük, hogy az alváshiány utáni táplálékbevitel változásai összefüggenek-e azzal, hogy az agy hogyan reagál az ételszagokra, és hogy ez az endokannabinoidok változásainak tudható-e be." Azt is megkérdezték: "Mi az, amitől az agy másképp reagál, mi másképp eszünk?".