AZ ÖRÖK FÉLÉRTÉSE
Kötelező alany súlyproblémák esetén, az anyagcsere a rossz sajtó áldozata.
Szinte mindenért hibáztatják, de különösen az elhízás, a cukorbetegség, a hirtelen súlyváltozások és az étkezés játékszabályainak megváltoztatása miatt. Kötelező téma, amikor a diétákról beszélünk, kevesen tudják pontosan, mi ez és hogyan működik. És mivel senki sem érti, mindenféle mítosz és zavaros ötlet szövődik körülötte.
A legegyszerűbb meghatározás szerint az anyagcsere a test belsejében lejátszódó kémiai reakciók és folyamatok összessége. Felelős az élethez szükséges energia megfogásáért, tárolásáért és felhasználásáért. E folyamat révén az étel kalóriává alakul. Ez a létfontosságú funkció érdemelte ki számára azt a rossz nevet, amely hibákat és problémákat okol neki. Az igazság kedvéért a szakemberek a mítoszok lebontására és az ötletek tisztázására vállalkoztak.
· A fogyókúrák megváltoztatják-e az anyagcserét? Igen, mert a test kénytelen csökkenteni az energiafogyasztást. Néhány hónappal a kezelés megkezdése után az anyagcsere megszokja az új helyzetet, és kevesebbet költ. Ez egy védelmi és túlélési mechanizmus. És ez az oka annak, hogy egy adagolás során eljön az idő, amikor nehezebb folytatni a fogyást. Az anyagcsere megszokta, hogy kevesebb energiát költ a normális élet folytatásához.
· A testmozgás befolyásolja az anyagcserét? Igen, ez lehetővé teszi a fogyást egy kímélő testmozgással.
A napi egy órás séta, a liftek teljes feledékenysége és az autó kényelme kissé növeli az anyagcserét, a kalóriakiadást, és nem növeli az evés szükségességét. Négy kiló fogy le négy hónap alatt. A kemény testmozgás segít több kalória fogyasztásában, de növeli az étvágyat is, ami megnehezíti a fogyás elhatározásának betartását.
.Vajon az élet változásai meghízhatnak? Vannak emberek, akik drasztikus életváltás után egy vagy több kilót híznak, még akkor is, ha továbbra is ugyanazt vagy kevesebbet esznek, mint korábban. Egy nagy életváltozás csökkentheti az energiaigényt.
.Az anyagcsere-elváltozások okoznak betegségeket? Igen. Ha a szénhidrátok anyagcseréje kudarcot vall, nem alakulnak energiává, hanem elraktározódnak, ami cukorbetegséget eredményez. Ezért vannak olyan cukorbetegek, akik könnyen elhíznak: az elégetetlen cukrok zsírokká válnak. Ha a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni a megszerzett fehérjéket, mivel ezen anyagok metabolikus asszimilációja kudarcot vall, magas húgysav jelenik meg. Fiataloknál, ha a zsírok anyagcseréje megváltozik, a koleszterinszint emelkedik.