Az örök kérdés, miért tartok diétát és nem fogyok

Ma jön a szellőzés. Több hónapja figyelemmel kísérem az étrendemet, kiegyensúlyozottan étkezem, sőt heti testedzési rutint is adok hozzá. De elakadtam. Nos, nem csak stagnáltam, de megint híztam néhány kilót. És csalódott vagyok. Mert igyekszem nem megenni azt a 80 churrót, amelyet egy munkatárs éppen az irodába hozott, és arra gondolok, miért? Ha akkor a skála nem reagál! Ehhez megeszek nyolc churrot és mindent átadok!

A pszichológusok szerint kétféle ember létezik: intuitív étkezők (enni éhes állapotban és megállni telített állapotban) Y az ellenőrzöttek (Azok, akik étvágyukat sztoikusan igénybe veszik akaraterőjükhöz képest). Az előbbiek ritkábban vannak túlsúlyosak, és kevesebb időt töltenek az ételekkel kapcsolatos gondolkodással. Ez utóbbiak megszállottjaivá válnak az ételeknek, és belehúzódnak a korlátozásokba, tetején nagy adag bűntudattal.

Amióta csak emlékszem, kontrollált evő vagyok. Volt már olyan, hogy többet ettem és korlátozásokat, de mindig az irányítást. És ha egész életedben kontrollált evő vagy, normális, hogy belépsz a frusztráció körébe, és hogy amikor meghízol, önmagadat hibáztatod.

Sandra Aamodt az idegtudományok doktora, aki saját húsában szenvedte el, hogy mennyire elkeserítő diétázni és nem fogyni. Aamodt megállapította, hogy az étrend energiapazarlás. A diéták akaraterőn alapulnak, és mivel az akaraterő korlátozott, kudarcra van ítélve. Alapvetően a megoldás, amelyet Sandra javasol nekünk, az, hogy abbahagyjuk az ételek, az elégetett mennyiség és kalóriák megszállását, és intuitív étkezőkké változtassuk magunkat: enni, amikor éhesek vagyunk, és abbahagyni az evést, amikor jóllakunk. Ez könnyű? Lehetséges?

---