Az orrot átformáló arcgyakorlatok
Az olyan arcgyakorlatok, mint amilyeneket a jógában vagy az arctorna programokban végeznek, megfeszíthetik azokat a lágy arcizmokat, amelyek idővel az életkor jeleit mutatják az orrodban. A ráncokat és a lágy izmokat műtét nélkül lehet simítani és feszesebbé tenni, ha mindennap néhány percig arcgyakorlatokat végeznek.
Orrlégzés
A jóga légzés és az "orrlyuk váltakozó légzésének" nevezett arcgyakorlatok az orr alakjának megváltoztatásának egyik módja. A New York Times 2007-es cikke szerint az orrlyuk alternatív légzése felpiszkálja és összehúzza az orrodat. Azt mondják, hogy integrálja az agy bal és jobb agyféltekéjét is. Naponta végezze el ezt az arcgyakorlatot, hogy átalakítsa és ellazítsa az orrát.
A gyakorlat elvégzéséhez üljön kényelmes keresztbe tett lábakban. Helyezze jobb kezét az orrához, és hüvelykujjával zárja be a jobb orrlyukat. Lélegezzen át a bal orrlyukán. Kisujjával és gyűrűsujjával zárja be a bal orrlyukat, és kilégezze a jobb orrlyukon keresztül. Próbáljon kétszer annyit kilélegezni, mint amennyit belélegez, ha két másodpercig, négyig lélegezzen be. Lélegezzen át a jobb orrlyukán, és zárja be hüvelykujjával. Kilégzés a bal orrlyukon keresztül. Ez az egész folyamat csak egy ismétlés. Naponta három ismétlést végezzen, majd növelje hétre. Próbáld meg növelni a légzés idejét négy másodpercről nyolc másodpercre.