В «« »Angol« Narancslé »- természetes ‡ sok kalóriát tartalmaz

Leo Navarro 2020. április 20-án

ВїA természetes narancslé hízik vagy lefogy?

Nagyon jellemző gyümölcslét fogyasztani vagy narancslé, reggelire vagy harapnivalóra, azt gondolva, hogy ez egy nagyon egészséges étel és karcsú.

angol

De ... annyira egészséges?

ЇA természetes narancslé hizlal?

Mint mindig mondtam, és már mondtam datolyaszilva vagy avokádó esetében, egyetlen gyümölcs vagy étel sem fogja magától meghízni.

Igen, ez igaz A természetes narancslé hízhat (legalábbis az egész darabnál), ezen 3 alapvető tényező alapján:

  • Nem tartalmazza a narancs rostját
  • Van benne elég cukor
  • Ez annyira nem fog kielégíteni minket

Úgy gondolja, hogy, egy pohár narancslé előállításához 3–4 narancsra lesz szükségünk méretüktől függően. Ha azonban ezeket a narancsokat darabként vesszük fel, gondoljuk meg, hogy hámoznunk, rágnunk kell, és ez sokkal jobban kielégíti Önt.

Tegyük fel, hogy nagyon egyszerű egy narancslevet fogyasztani, de sokkal bonyolultabb ezt a 3 vagy 4 narancsot megenni.

Egy narancslé kalóriája

Egy narancs körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, egy pohár gyümölcslé pedig körülbelül 3 vagy 4 narancsot tartalmaz, ezért 200 és 300 kalóriát fog kapni a narancsok számától függően

1 narancs = 70 Kcal

1 pohár narancslé (3 vagy 4 narancs) = 250 Kcal

Ezért figyelembe kell venni, hogy "1 narancslé nem azonos az 1 narancslé" -nel; egy gyümölcslé legalább háromszoros kalóriát és háromszoros cukrot tartalmaz.

Mindenesetre az az igazság, hogy a 250 Kcal nem túlzott mennyiség, és nem "ezek" miatt fogunk hízni; igen, nagyon könnyű elfogyasztani a Kcal-t, és pillanatok alatt beviszed őket a testbe.

Cukor narancslében

A cukrok mennyiségét tekintve ugyanabban a helyzetben vagyunk, mint a kalóriákkal.