Az ősz és hatása a hangulatunkra; URJC Klinika Hírek
Az ősz kíséri a nappali órák csökkenését, az alacsonyabb hőmérsékleteket és a nyár után visszatérést a rutinba, ami nem mindig könnyű. Normális, ha az ősz beköszöntével kicsit alulról érezzük magunkat. Észrevehetjük csüggedést, fáradtságot, koncentrációs nehézségeket, alvási problémákat stb. és az évszakváltások közvetlen hatással lehetnek testünkre és lelkiállapotunkra, amelyet általában néhány nap alatt legyőznek. Azonban kényelmes figyelemmel kísérni a tüneteket, hogy azonosítsuk, szembesülünk-e az úgynevezett szezonális affektív rendellenességgel.
Mi a szezonális affektív rendellenesség?
A szezonális affektív rendellenesség a szezonális változásokkal összefüggő depresszió, amely általában évente ugyanabban az időben fordul elő. A legtöbb esetben a tünetek ősszel kezdődnek és a jó idő beköszöntéig tartanak, bár vannak olyan emberek is, akik tavasz beköszöntével és egész nyáron jelentkeznek a tünetekkel.
Ez a rendellenesség nőknél gyakoribb, mint férfiaknál, és fiatal felnőtteknél gyakrabban fordul elő. Általános szabály, hogy az Egyenlítőtől távol eső területeken gyakoribb rendellenesség, ahol a napfény óráinak változása egész évben nagyon markáns.
Ennek a rendellenességnek a leggyakoribb tünetei a következők:
- Energiahiány, apátia, lustaság.
- Szomorúság, pesszimizmus és gyakori negatív gondolatok.
- Ingerlékenység.
- Alvási problémák.
- Súly vagy étvágy megváltozása
- Nehézség koncentrálni, vagy produktívnak lenni a napi feladatainkban.
- Érdeklődés olyan tevékenységek iránt, amelyek általában érdekelnek minket, legyen szó társadalmi vagy szabadidős tevékenységről.