Az öt legjobban ajánlott étel, amelyet az étrendbe fel kell venni

Harvard szerint

GYAKOR EGYEN

ajánlott

A joghurt az ajánlott öt étel egyike.

(5-17-2019). A Harvard Women's Health Watch összegyűjtötte Teresa Fung, a Táplálkozási Tanszék docense választékát az öt legjobban ajánlott étel közül a mindennapi táplálkozáshoz.

Teresa Fung, a Harvard Táplálkozási Tanszékének docense T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola kiválasztotta az öt legjobb ételt. Ezt a besorolást a Harvard Women's Health Watch tartalmazza.

A választék abból áll, hogy kiemeljük, melyek a napi étrendben azok az élelmiszerek, amelyeknek a legnagyobb a táplálékfeltöltése. Az alábbiakban felsoroljuk az öt jól kiegyensúlyozott lehetőséget, amelyeket minden nap, vagy legalábbis a lehető leggyakrabban el kell fogyasztani.

ÖT ÉLELMISZER

Teresa Fung, a Harvard Táplálkozási Tanszékének docense által kiválasztott öt étel a következő:

1. Lazac. Ez a zsíros hal nemcsak egészséges fehérjeiről ismert, hanem az omega-3 zsírsavakról is, amelyek mind a szívnek, mind az agynak kedveznek. D-vitamint is biztosít a csontépítéshez. A cél az, hogy legalább heti egy alkalommal megegyék az egészségügyi előnyök érdekében - mondja Fung.