Hat jógaalkalmazás, hogy otthon formába lendülhessen Szépség, Wellness S Divat EL PAÍS

Akár veteránja vagy ennek a sportnak, vagy ha először jársz, ezek a legnépszerűbb „alkalmazások”, amelyek manapság gyakorolják és jobban kezelik a bizonytalanságot. Elég a mobil és a mat.

A kormány vis maioron kívüli tilosának kitiltása, amely hétfőtől reggel 8 órakor lép hatályba, azt ígéri, hogy jó sok holtórát hagyhatunk otthonunk előtt. A madridi Pszichológusok Főiskolája által a helyzet okozta félelem és szorongás leküzdésére adott tanács mellett a sportolással töltött idő csökkentheti a nyugtalanságot és az aggodalmat. A jóga Ez az egyik legjobb alternatíva, mivel otthon kevés anyaggal gyakorolható (elég egy szőnyeg), és vannak útmutatók és alkalmazások az osztályok vezetésére.

jógaalkalmazás

Az alábbiakban a legjobb hat alkalmazást gyűjtjük össze, hogy otthonról gyakorolhassuk (bármilyen szintű is legyen):

Az App Store több ezer véleményével a Down Dog az egyik legnépszerűbb alkalmazás (és a legjobban értékelt: 4,9/5). Erényei közül kiemelkedik, hogy tökéletes mind a kezdőknek (három napos bevezetést kínálnak a tudományághoz), mind a legtapasztaltabb jógik számára. 60 000 edzéskombinációjával lehetetlen lesz kétszer ismételni ugyanazt az osztályt, így az unalom kizárt. Ezen felül hat különböző oktatói hangot tartalmaz, hogy minden felhasználó kiválaszthassa, melyik a pihentetőbb vagy élvezetesebb. Annak ellenére, hogy előfizetése havonta 7,99 dollárba kerül (alig több mint 7 euró), most jelentették be, hogy április 1-ig ingyenes lesz, hogy bárkit arra ösztönözzön, hogy otthon gyakorolja a koronavírus-válság közepette a sportot. És igen, spanyolul érhető el.

A texasi Adriene Mishler, aki ennek az alkalmazásnak az élén áll, több mint 6 millió feliratkozót gyűjtött YouTube-csatornáján, a Yoga with Adriene-n. Ő az egyik úttörője ennek a tudományágnak az online tanításában, mivel 2012-ben videó formájában kezdte el megosztani tudását. Alkalmazása: Keresse meg, mi érzi jól magát, annak az univerzumnak a kiterjesztése, amelyben nagyszerű hírnévre tett szert a részletes magyarázatoknak vagy a gyakorlatoknak az adott személy szintjéhez, hangulatához vagy idejéhez igazításával kapcsolatos tanácsai révén. . Bár a videók angol nyelvűek, könnyen követhetők és gondosan szerkesztettek. Azok, akik maguk szeretnék megnézni, ingyenesen letölthetik az alkalmazást, és egy hétig kipróbálhatják (akkor a költség havonta 9,99 USD, körülbelül 8,90 euró).