Az öt legkevésbé jelzett étrend CuidatePlus
Ha a karácsony kiemelkedik valamivel, akkor az az elfogyasztott ételek mennyiségének növekedése, valamint a magas alkoholfogyasztás és a fizikai aktivitás csökkenése miatt. Ha a családdal vagy a barátokkal összegyűlünk egy asztalnál, hogy megünnepeljük ezeket a dátumokat, arra késztetünk, hogy hagyjuk ki az étrendet, ami részben befolyásolja az egészségünket.
Ezért, ha a karácsony és az év vége ünnepei és ünnepei lejártak, a jó táplálkozás visszaszerzésének szándékai újjáélednek és a testmozgás szokása, és ezekkel az a kezdete diéta azzal a céllal, hogy lefogyjon néhány kilót.
Ebben a pontban, feleleveníti a fogyókúrás módszerek fellendülését, más néven csoda diétákat. A szakemberek elutasítják az ilyen típusú technikát, mert azt állítják, hogy végül nem kívánt eredményekkel járó visszapattanó hatást váltanak ki, és többségük nem egészséges, mivel hírességek népszerűsítették őket, vagy az interneten vírussá váltak. "Az egyik típusú étrend iránti igény nem jelenti azt, hogy jobb lenne, nem a legalkalmasabb számunkra. Nem minden érdemes, ami divatos ”- figyelmeztet Rubén Bravo, táplálkozási szakértő és a Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO).
A rezsimek nem ajánlottak
Ezért az IMEO ötödik egymást követő évben ranglistát készített a legrosszabb étrendekről, amelyek negatívan befolyásolhatják egészségünket. Ezek ígérem, hogy rövid idő alatt sokat fogyok, és nincs tudományos támogatásuk, hosszú távon fenntarthatatlan.
A módszer Alvó szépség vezeti a legkevésbé jelzettek listáját. Hosszú ideig történő alvásból áll az evés elkerülése érdekében, fájdalomcsillapítókhoz és nyugtatókhoz folyamodva ami ráadásul függőséget és súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Ez egy olyan technika, amelyet sokan már használnak, a közösségi hálózatokon való népszerűsítése miatt.
Az IMEO táplálkozási szakértője, Andrea Marqués fenntartja, hogy „nem diétáról van szó, hiszen nem határoz meg semmilyen étrendet, de ez egy trükk a fogyáshoz semmi egészséges, mivel hosszú ideig étkezés nélkül töltve elősegítheti egyes rendellenességek, például az étvágytalanság megjelenését ”. Ha nem eszünk, akkor logikus, hogy fogyunk, de a hiánya miatt vitaminok Y tápanyagok hamarosan megjelenik komoly következmények, Mit fejfájás, hallucinációk, egyensúlyvesztés vagy izomsorvadás.