Az ugrás nélküli kardió gyakorlatok a szerelem csökkentése érdekében kezelik az Új nő szórakoztató módját

Írta: Karen Hernndez

A testmozgás lehet az utolsó dolog a teendők listájában, azonban nagyon fontos, hogy aktív maradjon, függetlenül attól, hogy mennyi ideje vagy ideje van. EastВ Nem csak a "fogyás", valójában ez az utolsó dolog, amin gondolkodni kell, mivel nagyon stresszes lesz, és el fogja felejteni a fontos dolgot. A rutinnak segítenie kell a test megerősítésében, nemcsak a méretek csökkentésén.

Talán az egyik oka annak, hogy nem akarsz tornázni, mert félelem, hogy megsérti magát a mozgások hatásától Vannak azonban alacsony hatású kardió rutinok, amelyekkel az egész testet megdolgoztathatja anélkül, hogy veszélyeztetné az ízületeit.

Itt hagyunk egy kis hatású rutint, hogy feltöltsön energiát, és “elbúcsúzzon” a tekercsektől.

Alacsony ütésű emelők

Ha nem tudja megtenni a hagyományos ugrásokat, ne aggódjon. Ezek a kis hatású mozgások tökéletesek a pulzusszám növelésére anélkül, hogy fel és le kellene ugrani.

-Tegyen egy lépést a jobb lábával oldalra, miközben a jobb karját felfelé és a feje fölé mozgatja, amilyen magasra csak tud.

---