Az ugrókötél felfalja a zsírt

Ne egyen a fejed. A ZEN-nél tökéletes tevékenységünk van arra, hogy formába lendüljünk ezen a nyáron. Olcsó, egyszerű és hatékony, alig kell néhány percet gyakorolni, és az eredmények csodálatosak, mind aerobak, mind izmosak. Egyszerű gyerekjátéknak tűnik, de a macsók a fizikai kondicionálásuk alapvető részeként használják. Mivel az ugrókötél az egyik legteljesebb gyakorlat, amit valaha feltaláltak.

zsírt

"Ez egy nagyszerű eszköz a nagy intenzitású intervall edzéshez" - magyarázza Iván Gonzalo, az Elements edzőrendszer megalkotója. Mit is jelent ez? Roman Paladin-ra fordítva: pillanatok alatt teljessé teszi a szívünket, tonizálja izmainkat és felgyorsítja anyagcserét. Vagyis a zsírégető hatás órákkal az edzés befejezése után is folytatódik.

Előnyei sokrétűek. Könnyen szállítható, könnyű és olcsó. És ami a legfontosabb, feltételezzük, hogy "mindannyian tudjuk, hogyan kell ugrani, mert gyermekkorunk óta megtettük. Ez egy nagyon alapvető mozgás" - mondja Gonzalo.

Viszonylagos egyszerűsége ellenére "nagyon igényes a koordináció szintjén". Ez a fokú szakértelem nagyon hasznos lesz, hogy "segítsen helyrehozni bizonyos mozgásmintákat és ritmusokat, amelyek az évek során elvesznek. Nagyszerű inger a fej számára".