Az új év léptéke - Diario Córdoba
A karácsonyi túlzások után a táplálkozási szakemberek által ajánlott egyik cél az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és ne alkalmazzuk a "csodaszerű" diétákat. hogy gyorsan fogyjon
Az új év kezdetével jönnek az állásfoglalások a életminőség, azok között, akik általában egészségesebben étkeznek, és ha lehet, sújt veszteni; csináld Sport; leszokni a dohányzásról; a szabadidős pillanatok helyreállítása, többek között azok a kívánságok, amelyeket akarat hiánya vagy más okok miatt legtöbbször nem teljesítenek. E célok között szerepel az a próbálkozás, hogy lefogyjon az a két vagy három kiló, amelyet sok cordobaiak úgy gondolnak, hogy karácsonyt követően fel tudtak hízni, különösen a túlzott étel és ital miatt.
Eva Baena, dietetikus és táplálkozási szakember Cordoba Vöröskereszt Kórház, rámutat, hogy mindenekelőtt a karácsonyi harapás után a visszatérni kell a szokásos étrendhez és a mediterrán étrend egészséges ajánlásaihoz. Ez magában foglalja az étkezést naponta 3 és 5 alkalommal, anélkül, hogy kihagyná a reggelit vagy a vacsorát, de beépíti a szervezet számára a nap folyamán szükséges alapvető tápanyagokat. Ez a szakértő meghatározza, hogy „ha valaki elnyomja az ételeket vagy készít hosszú böjt A testednek nem lesz annyi energiája, hogy bármit is megégessen, ezért valószínűbb, hogy a szervezet ahelyett, hogy elfogyasztotta volna, elégetné a zsír felhalmozódása formájában. Ezért fontos, hogy étkezési szempontból megfelelő terméket fogyasszunk 4 vagy 5 óránként ».