Az új Pilates megszállottsága, amely magasságot nyer
Vezetett nyújtó foglalkozások, amelyek növelik a mozgékonyságot, javítják a testtartást, leküzdik a stresszt, enyhítik a feszültséget és a fájdalmat, és akár néhány hüvelykre is megnőnek. Alkalmas-e ez a divatgyakorlat bárkinek?
Képek lehetetlen szakaszokról, amelyek behatolnak az idővonalra. Az a több mint négymillió eredmény, amelyet a #stretching keresés az Instagram-on hoz, igazolhatja, hogy új divatról beszéljünk. De ez a legnehezebb instagramera szempont még mindig együtt jár egy olyan tudományág valódi sikerével, amely kizárólag a virtuális világon kívül nyújtózkodik. Jelenléte exponenciálisan növekedett a jógára, táncra, pilatesre vagy crossfitre szakosodott edzőtermekben és központokban gyakorolt és fizikai egészség javítására szolgáló technika formájában. Félúton az élethosszig tartó szakaszok között, amelyeket edzés után melegítenek vagy nyújtanak, és egy új rutinnal, amely a jólét köpenye alatt azt ígéri, hogy a lefoglalt irodai izmoknak új és nyugodt életet kölcsönöz.
"Növeli a rugalmasságot, növeli a mobilitást, segít javítani a testtartást, tonizálja az izmokat, csökkenti és megakadályozza a hátfájást, sőt csökkenti a stresszt", biztosítja S divat Samira Mustafaeva, egykori ritmikus tornász és üzletasszony, aki kifejlesztette saját nyújtási módszerét, az SM Stretching-et, amelyet különböző moszkvai és los angelesi központjaiban valósít meg. Ezek az előnyök, hozzáteszi, "hozzájárulnak az egyéb fizikai tevékenységek jobb teljesítményéhez és csökkentik a sérülések kockázatát".
A csoportosan vagy egyénileg végrehajtott foglalkozások 15 perces bemelegítéssel kezdődnek, amely további 45-ig vezet, amelyben a testtartás megváltoztatásával, a lábfej hegyétől a fejig tartó izmok mélyebb nyújtásával. Ez az ígéret jól illik a széles közönséghez. Nem csak arról van szó, hogy - amint Musztafaeva rámutat - bármilyen nemű vagy életkorú embernek kedvez-e. De annyira vonzza azokat kevésbé aktív és túlterhelt testek annyi órák óta ülve a képernyő előtt akik igyekeznek nyújtózkodni, enyhíteni az izomfájdalmat és leküzdeni a stresszt vagy a szorongást a pihenés és nyújtás fegyelmeiben, mint pl. az extrém sportok rajongói ugyanúgy túlterheltek az edzőteremben zajló maratoni foglalkozások után.
«Annak alapján, hogy hányan kérnek tőlem és a közösségi hálózatokon keresztül fordulnak hozzám, hogy jöjjenek az óráimra, azt mondanám, hogy növekszik az érdeklődés a nyújtás », magyarázd meg sztreccs csillag és a jógatanár, Lindell Nuyttens (@stretchylicious). Beszámolója olyan törekvés, amely tökéletesen illeszkedő harisnyákban valószínűtlen testtartásaival jól megfogja és megragadja a jelenséget. Adott esetben a nyújtás kiegészíti és - mint rámutat - "nagyon hasonló" a yin jógaéhez. A hatha jóga laza formája, amelyben a testtartásokat, többnyire ülve vagy hátradőlve, sokáig tartják, hogy elérjék a fasciákat - a testünket, izmainkat és ininkat körülvevő szöveteket.